Aunque tu cuerpo es muy hábil en producir enzimas para digerir carbohidratos, proteínas y grasas, a veces puede que no produzca las suficientes. Hay muchos factores para esto.
Los más comunes son;
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Nutrición inadecuada
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Estrés (impide que los nervios parasimpáticos funcionen correctamente)
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Envejecimiento ( causa insuficiencia de ácido estomacal y baja producción de enzimas digestivas)
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Parásitos
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Virus
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Infección bacteriana (por ejemplo, Helicobacter Pylori)
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Sibo
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Candidiasis/infecciones por hongos (por ejemplo, Candida)
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Alcohol
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Carencias nutricionales como zinc, vitamina C, B6 y B12, glutamina (que contribuyen al riesgo de desarrollar anemia, enfermedad cardiovascular, demencia u osteoporosis)
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El debilitamiento del esfínter esofágico inferior hace que el ácido del estómago regrese al esófago (reflujo ácido). Esto también se conoce como enfermedad de reflujo gastrointestinal.
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Hernia de hiato (hernia de estómago)
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Problemas de los nervios espinales/alineación de mal funcionamiento estructural
Las siguientes son algunas sugerencias para mantener niveles saludables de ácido estomacal:
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Pierda peso si apropiado: puede ser mejor consultar a un nutricionista para que lo ayude con un programa de pérdida de peso personalizado.
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Se ha demostrado que una dieta baja en carbohidratos reduce significativamente los síntomas. Evite todos los azúcares y carbohidratos refinados (por ejemplo, pasta, pan, azúcar de mesa, bulgur…). Las comidas sencillas elaboradas en torno a una fuente de proteínas (carne, pescado, pollo orgánico, huevos, legumbres fermentadas) y verduras están bien.
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Evite los refrigerios (productos comestibles enlatados y adulterados) y comer tarde en la noche.
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Evite el alcohol y el alcohol, que puede contribuir al reflujo ácido. Minimice la cafeína.
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Mastique bien todos los alimentos y coma porciones más pequeñas.
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Incluya hojas de color verde oscuro verduras en tu vida. .
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Agrega especialmente 1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a 1 vaso de agua. Se recomienda añadirlo o beberlo antes de las comidas, especialmente media hora antes de la comida principal.
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Generalmente se recomiendan suplementos con Betaína HCl o enzimas digestivas, que son necesarias para mantener la salud digestión, son buenos.
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