Para comprender la ansiedad, debemos comprender el mecanismo del miedo y la ansiedad. El miedo y la ansiedad son procesos funcionales y normales para todos los seres humanos. Si la persona experimenta miedos y ansiedades excesivos, puede ser necesaria una intervención clínica.
La diferencia entre miedo y ansiedad es la diferencia horaria. Como seres humanos, tenemos miedo si somos testigos de que algo nos sucederá ahora. Si creemos que algo nos sucederá en el futuro, lo llamamos ansiedad. Por ejemplo, estamos caminando solos por un bosque. Nos encontramos con un depredador muy poderoso, por ejemplo un oso. La mayoría de nosotros tememos que nuestros recursos no sean suficientes para luchar contra un oso. Una persona no suele criticarse a sí misma y no es criticada por su entorno porque le tiene miedo al oso. ¿Y si le tiene miedo a un gato callejero? Tengo la intención de explorar la respuesta a esta pregunta en el artículo sobre fobias, así que pasemos al tema de la ansiedad. La diferencia de miedo entre el gato y el oso es la diferencia entre nuestros recursos de poder como humanos y cuán competentes somos (somos fuertes) en comparación con el oso y el gato. Le tenemos miedo al oso en general, no le tenemos miedo al gato en general. Ahora construyamos el mismo ejemplo en tiempo futuro. Estamos caminando por un bosque y nos preocupa/preocupa que aparezca un oso frente a nosotros. Aquí, mientras que el objeto del miedo en el aquí y ahora causa miedo, llamamos miedo a que este objeto del miedo aparezca en el futuro o a que algo suceda en el futuro. Como puedes ver, la diferencia entre miedo y ansiedad es si ocurre ahora o en el futuro.
Entonces, ¿qué vamos a hacer? ¿Cómo nos deshacemos de la ansiedad? La expresión 'aumentaremos nuestras fuerzas' se malinterpreta de vez en cuando.
El ejemplo del oso y el gato que puse arriba es para que todos entendamos el tema. fácilmente, por supuesto, no pretende dañar a ningún animal. Ahora, déjame reemplazar el ejemplo que di sobre los animales con un ejemplo del campo de las relaciones.
'Algo me pasará cuando salga'
Imagínate una persona que No saldrá de su casa por causa de su creencia arriba. Estoy viejo. Para él, la sociedad y el exterior tienen miedo. De alguna manera resultará perjudicado. Este miedo dirigido al futuro es ansiedad.
¿Cómo superará este amigo nuestro su ansiedad?
¿Cómo se volverá más fuerte?
Cuando se trata de psicología, no es físico sino espiritual para fortalecernos. El poder aquí es el aumento del poder del ego/propio. Para que una persona se vuelva más fuerte, necesita encontrarse consigo mismo; para encontrar sus propios pensamientos, sus propios sentimientos y su propio mundo de significado. Si la persona comprende el origen de los pensamientos y sentimientos que está experimentando actualmente, ya no tendrá que lidiar con los miedos y ansiedades que vienen de su interior y a los que no logra encontrarle sentido.
Existen dos formas importantes para que la persona se encuentre consigo misma;
1- ¿Qué está pasando ahora? (¿Qué pasa por mi mente?)
2- ¿Qué pasó en el pasado? (Experiencia de infancia)
Lo que es ahora son los pensamientos que pasan por nuestra mente. Durante el proceso de terapia, encontramos las ideas que pasan por nuestra mente y observamos cómo nos relacionamos con ellas.
El pasado es nuestra estructura de personalidad formada como resultado de nuestra vida infantil (junto con factores genéticos). .
Al centrarnos en estos dos procesos (pensamientos en la mente y experiencias de la infancia) podemos dar sentido a los miedos y ansiedades que están sucediendo ahora. Así, la persona que recibe el servicio de consultoría ve, comprende y resuelve los procesos dentro de sí mismo. La persona se conoce a sí misma y su ego se fortalece. En definitiva, la persona se vuelve libre y feliz.
Clasificaciones relacionadas con la ansiedad;
1. Ansiedad por separación
- Los problemas de comunicación del niño con sus padres
- Preocupaciones que experimentan los adultos respecto a su capacidad de compromiso y relaciones a largo plazo en sus relaciones
2. Mutismo selectivo
- No hablar en determinadas situaciones, generalmente visto en niños
3. Ansiedad social (fobia social)
- Preocupación por ser criticado, humillado o hacer algo mal en público/en un grupo
4. Trastorno de pánico kluk
- Preocupación de que la persona muera o sufra daños graves cuando su corazón late rápido (o cree que está latiendo rápido)
5. Agorafobia
- Preocupación de que le pase algo malo a la persona en espacios abiertos (en casa o fuera de lugares seguros según él/ella)
6. Ansiedad Generalizada
- Preocupación que la persona generaliza a la mayoría de situaciones, independientemente de una situación o persona específica
Espero que el artículo que leíste te haya ayudado a darle sentido a algunos de tus procesos. . Si está experimentando los procesos que mencioné anteriormente, puede comenzar su propio viaje de consejería, independientemente de la escuela de terapia. No lo olvidemos, todo viaje comienza con el primer paso.
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