Antes de comenzar nuestro artículo sobre formas de deshacerse del dolor de espalda y cuello, nos gustaría abordar una idea errónea
. Aunque para muchas personas la hernia de espalda y cuello se conoce como hernia de la estructura discal entre las vértebras
, de hecho, cuando se realiza una investigación exhaustiva, se ha descubierto que no todos los dolores que se sienten son causados por la hernia.
Diferentes causas de dolor lumbar y de cuello
La fuente de su dolor puede ser de origen articular o de tejido blando. Las investigaciones
muestran que si usted tiene una hernia de disco, la estructura del disco puede degenerarse, es decir, parte de él puede desgastarse. La edad tiene un efecto importante en el cambio de esta estructura discal, además, enfermedades como los antecedentes familiares, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, la diabetes (diabetes mellitus) y la aterosclerosis (endurecimiento de la pared interna de las arterias) también tienen efectos negativos. sobre la degeneración discal. Se sabe que otra razón importante es la nutrición insuficiente del disco. Una vez más, en el mismo estudio se dijo que los efectos físicos y mecánicos de un estilo de vida activo en el disco son controvertidos. Tu cuerpo, que se fortalece con el ejercicio regular, protege tu salud, en mayor o menor medida la respuesta de tu cuerpo al dolor. Por lo general, la primera queja obvia en una hernia de disco es el dolor de espalda y piernas. Ambos pueden verse al mismo tiempo, o puede haber dolor solo en la espalda o en las piernas. Esta afección, que a menudo comienza con dolor lumbar, puede ir acompañada de dolor en las piernas después de un tiempo. El entumecimiento después del dolor en las piernas también es un hallazgo común. A medida que el dolor en las piernas se vuelve más pronunciado con el tiempo, es posible que sienta como si el dolor lumbar hubiera disminuido o desaparecido. Si bien estar de pie en una posición fija durante mucho tiempo aumenta la sensación de malestar, en ocasiones la intensidad del dolor puede aumentar al caminar, incluso al estornudar y toser. En este caso, muchas personas con dolor se protegen y se mueven menos, o van más allá de su dolor con deportes inconscientes. En este caso, cuando nos planteamos la cuestión de si debemos movernos más o menos, lo que entendemos por movimiento es correr diariamente. No debe confundirse con las horas punta ni con las horas de permanencia en los gimnasios. No olvides que tu cuerpo, que se fortalece con el ejercicio regular, protege tu salud, cuanto más o menos estímulo dé tu cuerpo contra el dolor.
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