Las enfermedades oculares a menudo se pasan por alto porque no causan síntomas graves y estas enfermedades progresan de manera insidiosa. Lo que debes hacer con tu salud ocular para evitar problemas de visión y evitar problemas y enfermedades oculares graves
CONTROLAR LOS FACTORES AMBIENTALES ES IMPORTANTE ENTRE LAS MEDIDAS A TOMAR CONTRA EL ESTRÉS OCULAR DIGITAL
01 - Haga un chequeo médico: muchas afecciones oculares progresan de manera insidiosa y se revelan mediante un examen médico en profundidad. Además, el control médico periódico permite el diagnóstico precoz de enfermedades oculares que pueden provocar una pérdida permanente de la visión. Recuerde, los primeros signos de las enfermedades más peligrosas aparecen en los ojos. Por eso es necesario hacerse un examen ocular cada año.
02 -No ignore ningún síntoma relacionado con los ojos: Incluso los pequeños problemas que experimentamos en la vida diaria pueden causar daños irreversibles a nuestra salud ocular. Incluso una erupción o picazón en el ojo puede iniciar este proceso. Por ello, cuando nos encontremos con afecciones como enrojecimiento/picazón, primero debemos aplicar un apósito de agua fría y aportar la humedad que necesita el ojo con lágrimas artificiales. Sin embargo, si los síntomas no desaparecen y aumentan (ardor, escozor, exceso de rebabas, rayos de luz, etc.), contacte con su oftalmólogo sin descuidarlo.
03 - Comer sano: Es indispensable sobre todo para nuestra salud ocular, existen alimentos. La zanahoria, el zumo de zanahoria, el mango, el zumo de naranja, el melón, la col, las espinacas y el pescado no deben faltar en nuestra mesa y debemos incorporarlos a nuestra dieta diaria. También debes mantener tu peso equilibrado según tu índice corporal comiendo saludablemente. Porque el exceso de peso invita a muchas enfermedades oculares. Como por ejemplo la degeneración macular asociada a la edad.
04 - Asegúrate de usar gafas de sol: Las gafas de sol son más importantes de lo que pensamos. Las gafas de sol certificadas actúan como una barrera para los ojos y al mismo tiempo lo protegen de los dañinos rayos ultravioleta e infrarrojos del sol. Por este motivo, debes tener cuidado a la hora de elegir gafas y elegir la adecuada para tus ojos. La información más fiable sobre este tema la proporciona el operador especialista. las ópticas de tu confianza pueden proporcionarte tu equipamiento y seguridad
05 - Restringe el uso intensivo del ordenador: Mirar la pantalla del ordenador no provoca ningún error de refracción, es decir, no " romper el ojo", pero "la computadora causa algunos problemas que llamamos "síndrome de la visión", en su mayoría compatibles con los hallazgos oculares. El uso excesivo de la computadora puede causar enrojecimiento, lagrimeo, visión borrosa y cansancio en los ojos más tarde durante el día. En breve; Aunque el uso de la computadora no causa directamente un problema ocular, puede causar daños graves a los ojos de forma indirecta. Si tiene que trabajar frente a la computadora durante muchas horas, asegúrese de tomar descansos a intervalos regulares. Puedes configurar estos intervalos cada hora.
06 - No fumes: Si fumas, deja de fumar lo antes posible. Porque los efectos del tabaco en tus ojos no terminan de contarse. Fumar acelera la formación de cataratas y reseca los ojos. Debido a que provoca arteriosclerosis, provoca oclusión en los vasos oculares y provoca problemas graves como la degeneración macular.
07 - Utilizar gafas numeradas: Necesitamos hablar de un error muy común . Existe la idea errónea de que las gafas graduadas provocan pereza y deterioro de la vista. Muchos trastornos oculares y de la visión aumentan con la edad. En otras palabras, el uso de gafas graduadas no daña nuestra vista, al contrario, permite que los ojos funcionen de manera más efectiva.
08 - Investiga la historia de los trastornos oculares en tu Familia: Las enfermedades que padecen tus familiares te darán muchas pistas. Al revisar las enfermedades oculares en la familia, podrás decidir si tienes mayor riesgo de padecer ciertas enfermedades y tomar precauciones.
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