Desafortunadamente, para perder peso rápidamente, muchas personas recurren a diversos métodos de adelgazamiento que ven y escuchan en Internet y en las redes sociales. Estas dietas inconscientes pueden provocar diversos trastornos metabólicos, incluido el debilitamiento del sistema inmunológico y la desaceleración del metabolismo. Medicana Int. Especialista en Nutrición y Dieta del Hospital Samsun. Cemre Balkan dio información sobre las dietas inconscientes.
Los tés adelgazantes y los medicamentos adelgazantes utilizados inconscientemente pueden poner en riesgo nuestra salud, afirma Balkan, y añade: "Últimamente ha aumentado el interés por las dietas estrictas. Mucha gente quiere lograr resultados rápidos en 3-5 días. En muchas dietas estrictas sólo existe un tipo de nutrición. Se trata de una dieta muy baja en carbohidratos; o puede ser un programa completamente libre de grasas. Incluso hay listas que dicen que sólo se comen dátiles o huevos durante el día. "Después de unos días, se puede observar una pérdida de peso en la báscula, pero se trata de una pérdida de agua corporal o de músculo", dijo.
TU METABOLISMO SE ESTÁ DISMINUYENDO
Balkan dijo: “La ingesta de calorías por debajo de tu tasa metabólica basal pone al cuerpo en un estado de estrés. Dado que el cuerpo recibe muy pocos nutrientes, la tasa metabólica se ralentiza gradualmente; Además, hace que la energía consumida se almacene en forma de grasa. Esta es la razón por la que muchos de ustedes dicen que antes hacía dieta y bajaba de peso inmediatamente, pero ahora no puedo bajar de peso aunque me muero de hambre, siempre decimos que lo importante es el cambio de estilo de vida y la pérdida de peso permanente. "Después de dietas de corta duración, la persona vuelve a su dieta anterior, o cuando se encuentra con alimentos después de la restricción, come más que antes, por lo que puede recuperar el peso perdido", dijo.
“DEBES TENER UN PROGRAMA DE NUTRICIÓN ESPECIAL” /p> Experto en Nutrición y Dieta. Cemre Balkan dijo: “Los tés mixtos utilizados para perder peso rápidamente pueden acelerar los latidos del corazón y provocar ataques cardíacos. Además, algunas dietas bajas en carbohidratos pueden afectar la función renal y provocar oclusión vascular debido a su alto contenido de proteína animal y sodio. Estas dietas pueden ser eficaces si se utilizan a corto plazo bajo la supervisión de un dietista y un médico, pero el uso prolongado y sin control es bastante perjudicial. Nuevamente, nutrición o sueño uniforme. El sistema inmunológico puede verse debilitado ya que una ingesta baja de calorías dará como resultado una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales. Una vez realizados los análisis de sangre necesarios, un programa de nutrición especialmente preparado para ti no reducirá tu inmunidad, al contrario, te hará sentir más en forma. Desafortunadamente, una dieta carente de alimentos fibrosos y los tés adelgazantes estimulantes intestinales de uso frecuente no son confiables. Si bien provoca la pérdida de agua del cuerpo debido a las sustancias que contiene, también hace que los intestinos sean perezosos y adictos a estos tés. Un programa realizado de forma inconsciente es bajo en calorías y carente de vitaminas y minerales. Es posible encontrar muchos programas de dieta en Internet, pero lamentablemente no son aptos para todos. El deber del dietista es crear y seguir un programa de nutrición adecuado para usted, hablando con usted según sus dolencias, altura, peso, sexo, análisis corporal, nutrición y estilo de vida. Cada individuo es especial y su dieta debe ser especial para él. Lo importante es no perder peso rápidamente; "Recuerde que es posible perder peso y mantenerlo permanentemente protegiendo sus valores sanguíneos y su salud", dijo.
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