Incluso atarse los zapatos ya no es un evento común y corriente. Los pies y tobillos hinchados pueden ser los culpables. Hoy me gustaría hablarte sobre el edema, que es común durante el embarazo, y qué puedes hacer para prevenirlo.
Los pies comienzan a hincharse entre las semanas 22 y 27 de embarazo y continúan así hasta el nacimiento. Gracias a Dios, tu vientre te impide afrontar esta realidad.
El edema se produce por los líquidos que te nutren a ti y a tu bebé durante todo el embarazo y aumentan con el aumento de la presión arterial y el crecimiento del útero. Esto hace que se hinchen los pies, los tobillos e incluso las manos. Si su peso aumenta rápidamente, ayuda a causar edema en los pies. ¿Son riesgosos los pies y tobillos hinchados? La hinchazón moderada en el tobillo y el pie es inofensiva y normal. El edema generalmente se observa en todas las mujeres embarazadas. Casi 3 de cada 4 mujeres embarazadas presentan edema. Si el edema en sus manos o cara no desaparece, llame a su médico. Si se acompaña de edema excesivo, presión arterial alta, aumento rápido de peso y exceso de proteínas en la orina, puede ser un signo de preeclampsia. Si tu presión arterial es normal y tu análisis de orina es normal, no hay nada de qué preocuparte.
¿Cómo podemos prevenir los edemas en los pies? A continuación te tengo algunos consejos.
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No permanezca de pie por mucho tiempo ni se siente también. Si estás de pie, siéntate y descansa un rato. Incluso si estás sentado, haz caminatas cortas de vez en cuando.
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Mientras estás sentado, coloca un cojín debajo de tus pies y elévalos. Tienes una razón muy válida para hacer esto.
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Duerme de lado. Si es posible, acuéstese a su izquierda. De esta forma, tus riñones se moverán más fácilmente, irás más seguido al baño y te librarás del edema.
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Puedes hacer ejercicios adecuados para el edema, como caminar, eso mantendrá el flujo sanguíneo equilibrado. Si tu médico lo considera oportuno, podrás nadar. La presión del agua ayudará a eliminar el líquido de su cuerpo desde allí hasta los riñones.
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No use medias o calcetines demasiado ajustados. No debe estar tan apretado que bloquee el flujo sanguíneo.
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Use zapatos cómodos, especialmente si está al aire libre.
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Use calcetines de maternidad con abertura en el vientre. Evite que los calcetines le aprieten manteniéndolo debajo del ombligo.
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Beba mucha agua. Intente aliviar el edema nuevamente con líquido. gramo 8/10 vasos de agua al día ayudarán a eliminar cosas innecesarias y edemas de tu cuerpo.
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Reduce tu consumo de sal. No lo elimines por completo, pero consúmelo con moderación.
Aparte del edema, los pies pueden crecer durante el embarazo. Debido a la hormona relaxina, los pies se expanden como otros músculos del cuerpo. El edema posparto termina y tu peso disminuye. Pero es posible que sus pies sigan siendo grandes. Te deseo días saludables y sin edemas.
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