Creencias básicas; Desde la niñez, la gente; Desarrollar algunas ideas sobre ellos mismos, otras personas y el mundo. Las creencias más básicas y profundas se forman como resultado de las primeras experiencias con el mundo y otras personas. Las creencias fundamentales se aceptan como verdades generales inmutables, son blancas y negras, generalizadas e incuestionables. Por lo tanto, estas creencias quedan rígidamente registradas en la memoria y la conciencia.
Cuando las creencias básicas se activan por un evento experimentado, el individuo se ve a sí mismo y al mundo en ese escenario como una percepción. Con el tiempo, es decir, a través del recuerdo selectivo, comienza a recordar los recuerdos negativos que experimentó en el pasado. En este proceso, la atención de la persona comienza selectivamente a confirmar la creencia básica, mientras que la información que no respalda esta creencia se ignora y no se incluye en el proceso de procesamiento de la información. Para decirlo de manera más simple, una persona trivializará y ignorará la información y las ideas que la contradicen. De esta manera, continúa manteniendo su creencia básica.
¿Cómo surgen las creencias básicas?
Las creencias básicas generalmente se asocian con eventos estresantes (divorcio, muerte, ansiedad laboral, pérdida del trabajo, separación, fracaso, ansiedad ante los exámenes, ansiedad por el estrés sobre el futuro, etc.) pueden no aparecer hasta que lo encuentres. Por ejemplo; Pensemos en alguien que tiene una creencia básica como "No soy digno de ser amado". Una persona así lucha constantemente con pensamientos como: "No valgo nada, no soy atractivo, tarde o temprano seré abandonado, no soy alguien a quien desear". Pero las creencias básicas todavía no están activas porque se intentan varias formas de hacerlas inactivas. Cuando pensamos en un matrimonio así, el hombre/la mujer actúa constantemente para complacer a su cónyuge y, por tanto, cree que su cónyuge la amará. Pero si su esposa lo abandona o se pelea y se va de casa, esta creencia se activa inmediatamente y lo deja indefenso frente a la depresión y la ansiedad.
Dijimos que las creencias básicas vienen desde la infancia. Por ejemplo; Hay algo que tu hijo quiere mucho (Lego, cuaderno-lápiz, robot...) y después interactúas con él como "esto no es para ti, no es posible, no puedes hacerlo de todos modos..." , crea una creencia básica en sí mismo y para cosas similares en el futuro, dice "ya lo hago", "no puedo hacerlo, soy inadecuado, fracasaré..." y desarrolla la creencia básica de que soy un fracaso. En los siguientes períodos, la edad La creencia básica que espera ser activada ante un evento negativo (suspenso en el examen, dificultad en lectura, matemáticas, etc.) está lista para apoderarse de ella. Como dije anteriormente, allana el camino para muchos trastornos y enfermedades psicológicas.
Para su tratamiento;
Este es en realidad uno de los principales temas de Terapia de conducta cognitiva. Las creencias básicas existentes y aceptadas (soy inadecuado, soy un fracaso, soy perfecto, el mundo es un lugar muy malo...) deben ser reemplazadas por otras mejores. Esto a veces puede llevar mucho tiempo y otras poco tiempo, por lo que dependerá enteramente del curso de la terapia. Por ejemplo; Se debería desarrollar un pensamiento-creencia diferente para alguien que cree "Soy inadecuado". Esto significa “Soy inadecuado en algunas materias, pero soy suficiente en otras. Se debe introducir la idea de "esto es normal". Así vivirá una vida mejor, más positiva y de calidad.
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