1.Cómo podemos enseñar hábitos alimentarios saludables a nuestros hijos.
Sabemos que una de las luchas más problemáticas de las familias es regular los hábitos alimentarios de nuestros hijos . Ahora te daré un consejo. Es un arma muy sencilla y si crees que has probado todos los métodos a nuestra disposición, tal vez sea el momento de probar esta arma. Según los resultados de la investigación realizada en los Países Bajos, se determinó que los niños que seguían programas de nutrición saludable elegían alimentos más saludables.
125 niños de entre 10 y 12 años vieron regularmente un programa de televisión diseñado para niños por las universidades de Tilburg y Radboud, que presentaba alimentos saludables y no saludables, y después de ver el programa, se les ofrecieron varios bocadillos como recompensa por participantes en el estudio: refrigerios saludables que consisten en rodajas de frutas y verduras o refrigerios no saludables como papas fritas y galletas saladas.
Según los resultados publicados, los niños que vieron el programa saludable tenían casi 3 veces más probabilidades de preferir alimentos saludables. aperitivos. Entonces, con una lógica simple, esto demuestra que cuando dejamos que nuestros hijos vean los programas adecuados que contengan alimentos saludables, será más fácil motivarlos hacia una alimentación saludable y que podemos buscar la ayuda de la televisión para una alimentación saludable, que es la lo más difícil para nosotros.
Sí, el mayor problema de la nueva generación de la sociedad moderna es la obesidad infantil, que aumenta constantemente, y ya es hora de que reconsideremos cómo protegemos a nuestros hijos. Necesitamos regular los hábitos alimentarios de nuestros hijos antes de que lleguen a la adolescencia, porque lamentablemente los hábitos alimentarios adquiridos en la infancia continúan en la adolescencia y la edad adulta. La experiencia temprana de los niños en la preparación de alimentos saludables será una de las habilidades más importantes para que puedan vivir sanos durante toda su vida.
Mantengamos a nuestros hijos y a nosotros mismos alejados del bombardeo de anuncios de alimentos poco saludables, a los que llamamos comida. pornografía y no permitir que nuestros hijos vean estos anuncios tanto como sea posible. Hacemos de preparar comidas saludables con nuestros hijos un juego. No los criemos como individuos que los incluyen en la cocina y en la mesa y piden la comida desde donde se sientan, no olvidemos que esta conciencia y habilidad sentarán las bases de la salud y el éxito que traeremos a nuestros hijos.
La relación entre las bebidas azucaradas y la obesidad y el cáncer
La obesidad es una de las enfermedades más problemas de salud comunes en el mundo, siendo un grave factor de riesgo de cáncer, especialmente diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones han demostrado que las bebidas azucaradas están relacionadas con el cáncer y, según los resultados, se ha documentado en la literatura como un hecho científico que el consumo excesivo de bebidas azucaradas aumenta significativamente las tasas de cáncer.
Los resultados de las investigaciones muestran que consumir solo un vaso de bebidas azucaradas al día provoca un aumento del 18 al 22 % en las tasas de cáncer. Desafortunadamente, el consumo de bebidas azucaradas está aumentando y todos sabemos que estas bebidas causan obesidad y problemas relacionados. Ahora bien, además de esto, debemos recordar que también causa cáncer y aumenta seriamente el riesgo.
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En el artículo publicado en el British Medical Journal, se analiza el papel de Las bebidas azucaradas influyen en el aumento de la obesidad es innegablemente científico. En consecuencia, surge como un fuerte factor de riesgo en muchos tipos de cáncer. El estudio demuestra que las bebidas azucaradas aumentan las tasas de cáncer no sólo de forma indirecta al aumentar el riesgo de obesidad y diabetes, sino también con su efecto directo.
Por cierto, cabe destacar que también se incluyen los zumos 100% de fruta. en la definición de bebidas azucaradas. Existe una alta percepción en la sociedad de que es beneficioso para la salud, especialmente porque contiene varias vitaminas y parece natural, pero es como un caballo de Troya, cuando altas dosis de azúcar, que no son necesarias en absoluto, entran en nuestro cuerpo a las una vez, provocando daños a todo el metabolismo, obesidad, cáncer y los efectos de estos. Invita a muchos problemas. Por ello, consumir zumos de frutas en grandes cantidades para obtener vitaminas naturales será uno de los errores más importantes que cometamos en cuanto a nuestra salud. No olvidemos que la fruta más saludable es aquella que se consume en cantidades adecuadas y con su propia pulpa, no en zumo.
Además, muchas bebidas azucaradas que se encuentran fácilmente en el mercado y que consumimos contienen muchas sustancias químicas diferentes, como el 4-metilmidazol. El Centro Internacional para la Investigación del Cáncer ha informado que esta sustancia es cancerígena. Además, también se sabe que los pesticidas presentes en los zumos de frutas y los edulcorantes artificiales como el aspartamo son cancerígenos.
Como era de esperar, estudios recientes han encontrado una fuerte relación entre el almacenamiento de grasa y el consumo de bebidas azucaradas. Se ha demostrado claramente que las bebidas azucaradas desempeñan un papel y aumentan el riesgo de grasa en los órganos internos causada por el azúcar y cáncer de boca, estómago, páncreas, hígado, vesícula biliar, mama, ovario, colon, recto, riñón, próstata y útero. p>
La solución más fácil y efectiva para implementar una nutrición saludable, que es uno de los principales factores de una vida saludable, en nuestra vida diaria es conocer las respuestas a las preguntas '¿de qué debemos evitar?' y ' ¿Cuánto daño nos hará qué?» y aplicar esto en cada etapa de nuestros hábitos alimentarios. Y no debemos olvidar que las bebidas azucaradas se encuentran entre los alimentos que nunca debemos consumir, sin importar la forma que tengan.
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