La obesidad, que se está convirtiendo en una epidemia en todo el mundo y en nuestro país, significa que la cantidad y distribución de grasa en nuestro cuerpo ha aumentado lo suficiente como para afectar nuestra salud. Cuando piensas en ser obeso, lo primero que te viene a la mente no es solo comer demasiado, sino también una enfermedad que amenaza tu salud. Cualquiera que sea la razón subyacente, vida sedentaria, alimentación irregular, enfermedades metabólicas, hábitos familiares, transferencias genéticas, traumas subconscientes, etc. Por tanto, el resultado ha alcanzado un nivel tan grave que no podemos ignorarlo. Actualmente, una de cada tres personas en nuestro país es obesa. En otras palabras, no puede moverse cómodamente, no puede usar las cosas que quiere, tiene diabetes, presión arterial, enfermedades cardiovasculares, por lo que probablemente usa muchos medicamentos y no puede elevar su nivel de vida debido al uso de medicamentos y a sus enfermedades. Puedes ver el círculo vicioso, ¿verdad? Romper este círculo vicioso es muy difícil y muy fácil. En primer lugar, según mis años de experiencia clínica, ningún medicamento que usted tome desde el exterior secretará las sustancias necesarias en el tremendo ritmo y dosis que proporciona su propio cuerpo. Ningún suplemento que tomes del exterior hará ningún bien por sí solo. Primero que nada tu nutrición, cada bocado que te llevas a la boca es curativo, debes verlo desde esa perspectiva, tu estómago no es un contenedor de basura, debes ser consciente de esto, debes conocer el contenido de cada alimento que consumes. comer. Porque en realidad eres lo que comes, con sus vitaminas, valor nutricional e incluso energía. Y movimiento... Imprescindible. Tu cuerpo es una máquina programada para moverse. ¿Por qué dejas que se pudra frente al televisor y al PC?, ¿por qué no le haces ningún mantenimiento y lo ves oxidarse? ¿Es suficiente?, claro que no, porque aunque todo funcione a la perfección, si no estás agradecido en tu mente, es decir, si en realidad no eres feliz, todo es en vano, ¿verdad? Sabes lo que comes, lo que bebes, lo que duermes, sabes de qué hablas. Precisamente por eso digo que la salud es un todo, el ser humano es un ser biopsicosocial. ¿Cómo puede una persona progresar en la sociedad sin hacer las paces con la salud física y mental?
Entonces, ¿eres obeso?
Según porcentaje de grasa; Si el porcentaje de grasa es superior al 30% en mujeres y superior al 25% en hombres, inicio ¡eres obeso! Pero no nos fijamos únicamente en su porcentaje de grasa. Más que la cantidad total de grasa en el cuerpo, para nosotros es importante el área y la distribución de la grasa en el cuerpo. Porque la superficie y distribución de la grasa en el cuerpo está directamente relacionada con la aparición de enfermedades. La distribución regional de la grasa difiere genéticamente entre hombres y mujeres. En la obesidad tipo androide (tipo masculino), la grasa se acumula en la parte superior del cuerpo (tipo manzana), en la cintura, la parte superior del abdomen y el pecho, y debajo de la piel. En la obesidad tipo ginoide (tipo femenino), la grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo (tipo pera) debajo de las caderas, muslos, piernas y piel, según la Organización Mundial de la Salud, si la relación cintura/cadera es superior a 0,85 en mujeres y más de 1,0 en hombres, obesidad tipo androide Se acepta como. Aunque se utiliza la relación cintura/cadera para determinar esta distribución, la medición de la circunferencia de la cintura por sí sola se utiliza como un indicador importante y práctico en la distribución de la grasa en el área abdominal y el deterioro de la salud. Por eso, si tu circunferencia de cintura es superior a 80 para mujeres o 94 para hombres, te recomiendo que consultes a tu médico de inmediato.
Quédate con amor y salud, ¡no olvides agregar movimiento a tu vida!
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