¿Qué significa el dolor lumbar mecánico?
Entre las causas del dolor de cintura y cuello, el 90-95% en edades jóvenes y medianas son causados por causas mecánicas, es decir, es decir, movimientos corporales defectuosos en casa, en el trabajo o al hacer deporte, lo primero es la dificultad con su uso. Así como puedes torcerte el tobillo durante un movimiento inverso, también es posible lesionarte la zona lumbar. Hablando de lumbalgia mecánica; Nos referimos al dolor que se presenta sin ningún daño estructural, es decir, sin ninguna enfermedad permanente. Son dolores que pueden aliviarse con un simple reposo en cama. Así que tumbarse unos días o incluso llevar un corsé de punto alrededor de la cintura durante unos días es suficiente para tratar estos dolores...
Por supuesto, cuando decimos tumbarse, nos referimos a tumbarnos una cama sana, no sobre una tabla ni en el suelo; en una cama ya hecha y no tan gastada. No en el sofá o sillón; Acostado boca arriba con una almohada colocada debajo de las rodillas o de costado con una almohada colocada entre las piernas.
Sin embargo, la recurrencia de estos dolores debe tomarse en serio. En otras palabras, si su dolor se repite una y otra vez después de unos días de descanso, especialmente si la intensidad del dolor aumenta o el período sin dolor disminuye, definitivamente debe consultar a un médico.
Descansar, pero ¿cómo?
Nuestro cuerpo, que hemos usado y desgastado durante muchos años, necesita unas vacaciones al igual que nuestra alma. En ocasiones puede ser necesario pisar el freno y descansar un poco. Una parte importante del dolor de espalda y cuello desaparecerá por sí solo en poco tiempo con el reposo. Es decir, tumbarse unos días o incluso un corsé de punto o un collarín suave que se lleva alrededor de la cintura durante unos días es suficiente para tratar estos dolores.
Por supuesto, cuando decimos tumbarse , nos referimos a acostarse en una cama saludable, no sobre una tabla o una manta extendida en el suelo. No en una cama de lana heredada, sino en una cama confeccionada y no demasiado gastada. Acostarse en un sofá o sillón no lo es en absoluto; Descansando boca arriba con una almohada colocada debajo de las rodillas o de lado con una almohada colocada entre las piernas.
Sentarse cómodamente, tumbarse cómodamente, pero ¿cómo?
Lo que se entiende por ergonomía es la cuestión de la armonía entre el trabajo y las personas. La regla moderna aquí es seleccionar personas según el trabajo o No se trata de intentar adaptarse al trabajo; es hacer que el trabajo sea adecuado para el empleado. Esta es la tarea de los expertos llamados “especialistas en seguridad en el trabajo” o “médicos en salud ocupacional” que hoy se encuentran en nuestro país. Es decir, garantizar que el trabajo en el centro de trabajo se adapta a la salud y calidad de vida del empleado y comprobarlo constantemente...
Por supuesto, ya que pasamos más tiempo en casa que en el trabajo , estas reglas también deben tenerse en cuenta en casa. Es decir, qué se entiende por escritorio ergonómico, encimera de cocina, silla de televisión o cama; También significa el diseño que más se adapta al movimiento que la persona está realizando en ese momento. Por supuesto, desde vehículos de transporte hasta herramientas manuales de uso constante; No debemos olvidar que todo lo que utilizamos en la vida diaria, desde los bolsos hasta el móvil, también debe ser ergonómico.
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