¿Qué significa ser un observador de nuestras emociones y pensamientos?
Si soy yo el que observa, podemos preguntar quién está pensando.
Aunque podemos Activamos nuestros pensamientos a propósito cuando queramos, la mayoría de las veces es involuntario, somos testigos de su creación. Puede que de repente nos venga a la mente un pensamiento o que nos encontremos perdidos en nuestros pensamientos sin darnos cuenta. Los pensamientos de los que queremos alejarnos, suprimirlos o detenerlos por completo a menudo vienen a nuestra mente en contra de nuestra voluntad. Aunque es una idea atractiva pensar que podemos controlar nuestra mente y el flujo de pensamiento, lamentablemente no es así. Si esto fuera posible, sólo pensaríamos "positivamente" y no nos estresaríamos en absoluto, como se nos ha sugerido desde hace mucho tiempo.
El pensamiento es la característica básica e inmutable de nuestra mente. Así como la carretera en el ejemplo de la "carretera muy transitada" existe para los automóviles, la mente también existe para experimentar emociones y pensamientos. No todos los pensamientos son malos. Sin embargo, es muy importante saber establecer una relación con nuestros pensamientos.
Aunque nuestra mente produce pensamientos en contra de nuestra voluntad, no tenemos por qué ser esclavos de nuestra mente. Si podemos dirigir nuestra mente y usarla positivamente, esto no es un problema.
La meditación no es algo que hacemos para detener los pensamientos o controlar nuestra mente. Por el contrario, el objetivo es dar un paso atrás y ceder el control, aprender a centrar pasivamente nuestra atención en la dirección que queremos y, al mismo tiempo, permitir que la mente permanezca en su conciencia natural.
La meditación es una habilidad que se puede aprender y practicar y es posible dominarla con el tiempo. Todos hemos experimentado lo doloroso que puede ser luchar con nuestra mente. La meditación nos enseña que no estamos condenados a quedar a la deriva en una avalancha interminable, improductiva y a menudo estresante de pensamientos, y que es posible experimentarlos de una manera diferente estableciendo una relación diferente con nuestros pensamientos.
Si pensamos que nuestra mente determina todo lo que experimentamos en nuestras vidas, así como necesitamos ejercitar nuestros músculos para tener un cuerpo sano, necesitamos tener un cuerpo sano. psicólogo. Para tener conocimiento es muy importante que dediquemos tiempo a entrenar nuestra mente.
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