Había una creencia común conocida por todos de que; Al entrar en el nuevo año, así comienza todo el año. Entonces, ¿qué tal un comienzo de año más saludable y en forma?
Primero, consideremos nuestra abarrotada mesa de Año Nuevo. Este año, impresionaremos con ensalada de bulgur y quinua en lugar de las tradicionales hojas de parra rellenas. Elijamos la parrilla o el horno como plato principal y evitemos este año las frituras altas en grasas. En lugar de consumir bebidas ácidas con las comidas, utilicemos alternativas como té frío/caliente, agua mineral y limonada sin azúcar. Si pensamos beber alcohol, optemos por vino blanco o tinto. Incluyamos frutos secos, garbanzos y garbanzos, galletas caseras sin azúcar, tartas y frutas en lugar de patatas fritas, patatas fritas, chocolate y bizcochos.
Empecemos el primer día de 2017 haciendo ejercicio. Definitivamente bebamos un vaso de agua al levantarnos. Despertemos con el nuevo año con un delicioso y satisfactorio desayuno que consiste en queso, huevos, aceitunas, pan integral y verduras de temporada. Bebamos al menos 2,5-3 litros de agua durante el día; Que nuestro metabolismo comience rápidamente el nuevo año.
Recuerda; Va como empiezas.
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