Pan integral o de centeno
Frutas (como naranja, ciruela, pera)
Variedades de vegetales
Ensalada Variedades
Melaza
Orejones, Pasas, Higos secos.
Beber muchos líquidos (excepto zumo de manzana, té)
Se debe consumir sopa con frecuencia.
Se deben evitar alimentos como manzana, plátano, zanahoria, arroz y chocolate.
Las comidas deben prepararse con aceite de oliva.
Debes defecar todos los días, debes salir por la mañana, hacer ejercicio como si estuvieras defecando durante 15 minutos y convertirlo en un hábito. >
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