Leemos y escuchamos miles de palabras sobre cómo escuchar nuestra voz interior en libros, plataformas de redes sociales y muchos otros lugares. Cada uno de nosotros tiene dos voces interiores. Una es una voz interior positiva, útil y validadora, la otra es una voz interior negativa y destructiva. Nuestra voz interior, a la que llamamos positiva, representa nuestro verdadero yo, es decir, nuestros deseos y metas, pero nuestra voz interior, a la que llamamos negativa, es nuestra voz interior anti-yo, es decir, nuestra voz interior crítica. p>
Así como el exceso de todo en la vida es perjudicial, prestar demasiada atención a nuestra voz interior crítica puede limitar nuestro potencial. . Por eso debemos mantener bajo control nuestro diálogo con nuestra voz interior crítica. Cuando podemos mantener nuestra voz interior crítica bajo control, podemos ver el beneficio de fortalecernos.
Para que nuestro verdadero yo prevalezca sobre nuestra voz interior crítica, debemos entender muy bien cómo funciona nuestra voz interior crítica. La voz funciona. Las actitudes, creencias y comportamientos a los que estamos expuestos a nuestro alrededor desde el momento en que nacemos han influido en cómo nos vemos a nosotros mismos y a los demás hoy. El amor, la aceptación o el afecto que se nos mostró alimentó nuestro verdadero yo y los sentimientos positivos que teníamos sobre quiénes éramos en el mundo, pero las actitudes críticas y las experiencias negativas que soportamos formaron nuestra voz interior crítica.
Lo que aprendimos de nuestros padres y vivimos con ellos. No tenemos que aceptar nada de lo que vivimos tal como es. Somos individuos diferentes a nuestros padres. Por lo tanto, podemos diferir en nuestras creencias y pensamientos. En este punto, un buen primer paso sería darnos cuenta de que nuestra voz interior crítica moldea nuestras percepciones, emociones y acciones de maneras muy dañinas. Porque muchas veces escuchamos nuestra voz interior crítica sin darnos cuenta.
“Te ves tan gorda/fea/estúpida”.
“De todos modos, no puedes tener éxito con esta oportunidad”.
“No puedes hacer este trabajo”.
¿Te suenan estas frases? Nuestra voz interior crítica nos dice frases como las anteriores.
En segundo lugar, recuerda tus experiencias que puedes llamar "las mejores". Puede que las cosas no vayan como quieres en este momento, pero ¿siempre será así? Cuando nos enfrentamos a situaciones de este tipo, tendemos a generalizar en exceso. Estamos en la mente. Piensa en todas las experiencias hasta ahora. ¿Estás realmente fallando? ¿Has tenido éxitos en tu vida? Insistir en lo negativo es como encontrarte una fresa podrida en tu plato, decir que todas las fresas están podridas y tirarlas todas a la basura.
Y trátate a ti mismo de la misma manera que tratarías a tu mejor amigo. Si tu mejor amigo viniera a ti para desahogarse de sus fracasos, ¿lo ayudarías a ver el panorama general? ¿Estás de acuerdo con la valoración de tu amigo o ofreces una alternativa diferente y más realista? Si es así, ¿por qué nos tratamos peor a nosotros mismos que a nuestros amigos? Si intentas tratarte a ti mismo de manera realista, positiva, compasiva, objetiva y abierta a los errores, tal como tratas a tu amigo, verás la diferencia.
Tu voz interior crítica, cuyo propósito es derribarte. , intenta llevarte de regreso a un aprendizaje antiguo y familiar que tiene como objetivo limitar tu potencial. Cuando tomes conciencia de la guía negativa que tu voz interior crítica le da a tu vida y tomes el control de tu voz interior crítica con un esfuerzo consciente para no actuar de acuerdo con sus consejos dañinos, verás que tu calidad de vida aumenta. p>
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