El corazón bombea sangre a las partes más alejadas de nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando la sangre regresa al corazón, no hay ninguna bomba en los dedos de los pies para enviar la sangre hacia arriba. Los principales mecanismos que ayudarán a enviar sangre hacia arriba son; El funcionamiento de los músculos, la presión en los tejidos y las válvulas del interior de las venas.
Por eso, ¡¡¡hay que ayudar a estos mecanismos para protegernos de las varices!!!
Métodos para prevenir las venas varicosas
- Evitar estar de pie durante largos períodos de tiempo
- Evitar estar sentado durante largos períodos de tiempo
- Ejercicios que ejerciten especialmente los músculos de nuestras piernas, como caminar y nadar
- Mantener las piernas un poco más altas en reposo
- No usar zapatos de tacón durante largos periodos de tiempo tiempo
- Si es posible, colocar un pequeño taburete debajo del pie para descansar los pies uno a uno en trabajos en los que se trabaja de pie durante largos periodos de tiempo >
- En trabajos en los que se permanece sentado durante largos periodos de tiempo, levántese al menos una vez cada hora y haga un recorrido corto, incluso dentro de la oficina
- Control de peso, no engordar
- Evitar el estreñimiento
- Evitar permanecer en lugares muy calurosos y al sol (no se recomienda sauna, spa, etc.)
- Tomar una ducha fría (especialmente de abajo hacia arriba cuando hace calor)
- Y lo más importante ,introduciendo en nuestras vidas los calcetines protectores contra varices. Los calcetines de compresión son muy importantes, especialmente si estás en un grupo de riesgo como profesión. (Guardias de seguridad, cocineros, camareros, profesores, azafatas, cirujanos, peluqueros, etc.) Se deben utilizar calcetines de compresión.
- Calcetines de compresión- Son prendas elásticas que se colocan en las piernas y mejorar la circulación comprimiendo la pierna. Las medias de compresión pueden prevenir la aparición de enfermedades vasculares o ralentizar su progresión.
Para prevenir las varices y mejorar tu calidad de vida, debemos incorporar a nuestras vidas métodos de prevención de las varices. .
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