¿Qué es el suelo pélvico?

La parte entre los huesos de la pelvisen la parte más baja del cuerpo se llama “región pélvica”. Dentro de esta región se encuentran los órganos pélvicos que intervienen en la micción (bolsa urinaria, uretra, próstata, reproductores; útero, ovarios, vagina) y la defecación (recto, ano).

Suelo pélvico; Es una estructura formada por un grupo de músculos y tejido conectivo y nervios que cuelgan como una hamaca entre la parte anterior de la pelvis, el pubis, la parte inferior de la columna vertebral y el cóccix, formando así la base de la pelvis. >

¿Por qué los músculos del suelo pélvico son tan importantes para nuestra salud general?

Mientras que los músculos lisos de la vejiga y el intestino grueso trabajan en contra de nuestra voluntad, el trabajo de los músculos del suelo pélvico está bajo nuestro control,es decir, podemos tensar nuestro suelo pélvico. músculos y relajarlos cuando queramos. Para un control adecuado de la orina y las heces, estos grupos de músculos voluntarios e involuntarios deben actuar en armonía.

Podemos controlar el proceso utilizando nuestros músculos pélvicos mientras orinamos y defecamos. En los casos en los que no existe la necesidad o un entorno adecuado para orinar y defecar, la incapacidad de los músculos del suelo pélvico para contraerse adecuadamente provoca fugas de orina, gases o heces. En los casos en los que los músculos no pueden relajarse lo suficiente durante la micción y la defecación, surgen problemas como dificultad urinaria y defecativa .

Además, por diversos motivos, pélvica La función de los músculos del suelo para sostener y sostener los órganos pélvicos también puede verse afectada. Esta situación hace que los músculos del suelo pélvico se estiren y relajen más de lo necesario, dando lugar a diversas enfermedades bajo el nombre de prolapso de órganos pélvicos (prolapso).

Además, se puede debilitar la musculatura del suelo pélvico, que también tiene funciones importantes en las relaciones sexuales. Mientras que los músculos pélvicos fuertes aumentan la calidad de las relaciones sexuales, los músculos pélvicos demasiado tensos pueden causar problemas en las relaciones sexuales.

¿Qué tipo de síntomas y dolencias presenta el suelo pélvico?

Disfunción del suelo pélvico; Es una afección en la que los músculos del suelo pélvico que rodean la vejiga, el canal anal y la vagina no funcionan correctamente. Se pueden hablar de muchas quejas en la disfunción de esta región, como por ejemplo:

• Incontinencia de orina, heces o gases

• Estreñimiento prolongado

• La necesidad de defecar con frecuencia

• La sensación de no poder relajarse después del baño , sensación de vaciado incompleto de las heces, necesidad de vaciar las heces con los dedos

• Dolor y sangrado en la zona del ano debido a un esfuerzo intenso

• Sensación de dolor intenso en el recto, la ingle, la vagina o la vejiga

• Orina frecuente, incapacidad para retrasar la micción o sensación de orinar insuficiente

• Plenitud en la vagina o el ano, sensación de protrusión de los órganos pélvicos o aparición de prolapso

• Trastornos sexuales; Sensación de dolor durante las relaciones sexuales o imposibilidad de tener relaciones sexuales, disminución de la excitación y el orgasmo durante las relaciones sexuales, trastornos del deseo sexual, trastornos de la erección.

¿Quién tiene mayor riesgo de experimentar dolor pélvico? ¿Problemas en el suelo?

El debilitamiento de los músculos del suelo pélvico conduce a la aparición de diversas enfermedades. Algunas afecciones que provocan el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico son:

• Sobrepeso

• Edad avanzada

• Dar a luz (el problema aumenta a medida que aumentan el número de partos y el nivel de dificultad)

• Cirugías pasadas en el útero, los intestinos y el tracto urinario

• Condiciones que aumentan la presión intraabdominal, como estreñimiento, esfuerzo excesivo, tos crónica y levantamiento de objetos pesados

• Fumar

• Falta de ejercicio

• Diabetes

• Enfermedades psiquiátricas

• Aplicación de radioterapia

• Enfermedades del tejido colágeno.

Qué hábitos de vida afectan al suelo pélvico ¿Salud?

¿Qué causó el deterioro de la salud del suelo pélvico y cambió Tener hábitos de vida aceptables. La ingesta insuficiente de líquidos, el bajo consumo de alimentos fibrosos y el sobrepeso son trastornos nutricionales importantes que es necesario corregir y que afectan negativamente a la salud del suelo pélvico. Además, no hacer suficiente ejercicio en la vida diaria, fumar y errores en los hábitos de ir al baño (como permanecer mucho tiempo en el baño, sentarse en el inodoro de manera inapropiada, retrasar la micción o defecación). innecesariamente) afectan negativamente a la salud del suelo pélvico..p>

¿Cómo se ve afectado el suelo pélvico durante el embarazo y después de tener hijos?

Mencionamos que la estructura de los músculos del suelo pélvico es como una hamaca. Especialmente en el caso del embarazo, que aumenta demasiado la presión intraabdominal, estos músculos pueden relajarse. Si la disfunción del suelo pélvico comenzó durante el embarazo, la magnitud de estas molestias puede aumentar si no se toman precauciones. Se recomienda que las mujeres que están embarazadas o han dado a luz recientemente realicen un entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir los síntomas de disfunción del suelo pélvico.

El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico durante 3 meses se recomienda especialmente en presencia de las siguientes condiciones durante el embarazo y puerperio:

• Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico a partir de la semana 20 de embarazo para mujeres embarazadas con un familiar de primer grado con disfunción del suelo pélvico.

• Durante el parto Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico durante la atención posparto para mujeres que experimentan cualquiera de los siguientes factores de riesgo.

• Parto vaginal asistido (fórceps o ventosa).

• Parto vaginal con el bebé tumbado boca arriba (occípito-posterior).

• Lesión del esfínter anal.

¿La salud del suelo pélvico afecta la vida y el placer sexual?

Muchos estudios demuestran que existe una relación entre los trastornos del suelo pélvico y la disfunción sexual. Debido a la naturaleza multifacética de la sexualidad, no es posible señalar la disfunción del suelo pélvico como la causa principal de cualquier problema sexual, pero es muy importante señalar que tiene un efecto muy importante en la formación de algunas de las afecciones. mencionado abajo. Cabe señalar.

• Relación sexual dolorosa (dispareunia): Personas con prolapso de órganos pélvicossequedad del tejido protuberante a Tener causas dolorosas en las relaciones sexuales. Además, al igual que en el vaginismo, los músculos del suelo pélvico que están excesivamente contraídos y no pueden relajarse pueden provocar un dolor intenso durante las relaciones sexuales.

• Disminución del deseo y la excitación sexual: las personas con incontinencia urinaria o fecal pueden preocuparse de que esto pueda suceder durante las relaciones sexuales. Las personas con prolapso de órganos pélvicos también pueden verse perturbadas por la apariencia de sus órganos protuberantes. Este tipo de situaciones pueden reducir el deseo de tener relaciones sexuales o la excitación de las personas.

• Trastorno orgásmico: los músculos del suelo pélvico sanos permiten una formación más fuerte y duradera. orgasmos. Los músculos del suelo pélvico debilitados, por otro lado, pueden afectar la capacidad del individuo para alcanzar el orgasmo o tener la misma calidad de orgasmo que antes.

• Disfunción eréctil (Disfunción eréctil ): Los músculos del suelo pélvico debilitados también pueden afectar negativamente a la erección en los hombres.

¿Qué es la rehabilitación del suelo pélvico y cuáles son los métodos utilizados?

La rehabilitación del suelo pélvico es el desarrollo de los músculos y el tejido conectivo del suelo pélvico. Es un conjunto de tratamientos que tienen como objetivo operar sus funciones al nivel más efectivo. Este proceso, que comienza con el paciente educación, incluye ejercicios que fortalecen los músculos del suelo pélvico y les permiten trabajar coordinadamente,métodos de relajación miofascial, aplicaciones de biofeedback, estimulación eléctrica y neuromodulación.

¿Cómo se desarrolla el proceso de tratamiento de un suelo pélvico disfuncional?

En primer lugar, cabe señalar que una sola causa puede ser la responsable de los pacientes con suelo pélvico, o puede haber más de un problema.

Al evaluar la disfunción del suelo pélvico, es necesario ser consciente de las posibles sensibilidades culturales y no olvidar que los pacientes pueden sentirse avergonzados.

Factores que aumentan la riesgo de disfunción del suelo pélvico es necesario explicar los términos. Crear conciencia sobre los factores de riesgo modificables como el tabaquismo, la falta de ejercicio y el estreñimiento es fundamental en el proceso de tratamiento. La actividad física regular y una dieta saludable compuesta por una cantidad adecuada de líquidos y fibra ayudan a prevenir la disfunción del suelo pélvico. En presencia de disfunción del suelo pélvico, también es importante analizar el impacto psicológico de los síntomas y considerar este impacto al desarrollar un plan de tratamiento.

¿Qué podemos hacer en nuestra vida diaria para fortalecer el suelo pélvico? ¿Músculos?

Aumentar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios para mejorar la resistencia, la fuerza, la relajación o una combinación de estos se definen como “entrenamiento de los músculos del suelo pélvico”. No existe un único movimiento o programa de ejercicios a la hora de practicar este entrenamiento muscular, también conocido como ejercicios de Kegel. Se puede organizar un programa de ejercicios según las quejas de la persona. Por ejemplo; Mientras que se aplica un programa de relajación a los músculos pélvicos demasiado tensos, se pueden recomendar ejercicios de contracción para los músculos del suelo pélvico relajados. Es un programa de ejercicio personalizado que tiene como objetivo mejorar determinadas deficiencias en la estructura o función de los músculos del suelo pélvico.

¿Qué tipos de programas de entrenamiento muscular existen? ¿Qué programa de entrenamiento se debe utilizar?

El programa de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico se divide en tres grupos:

• Entrenamiento controlado de los músculos del suelo pélvico: Un profesional de la salud es un programa de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico impartido y supervisado por.

• Programas de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico: Un fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica. con la experiencia adecuada en el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico supervisados ​​por un especialista.

• Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico en grupo: Se realiza en una clase de ejercicio. No se requiere entrenamiento personal previo para participar en el entrenamiento grupal.

Un programa de ejercicios de los músculos del piso pélvico en casa es un programa de ejercicios del piso pélvico sin supervisión realizado por una persona en casa.

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