No existe una manera segura de prevenir el cáncer de pulmón, pero puedes reducir el riesgo con estas medidas:
No fumes. Si nunca has fumado, no empieces. Hable con sus hijos sobre no fumar para que comprendan cómo evitar este importante factor de riesgo de cáncer de pulmón. Cuanto antes empiece a hablar con sus hijos sobre los peligros de fumar, más fuerte será su respuesta a la presión de sus compañeros.
Deje de fumar. Deje de fumar ahora. Incluso si ha fumado durante años, puede reducir su riesgo de cáncer de pulmón si deja de fumar. Hable con su médico para obtener ayuda para dejar de fumar. Entre las opciones se encuentran productos de reemplazo de nicotina, medicamentos y grupos de apoyo.
Evite el tabaquismo pasivo (fumar, cigarrillos de segunda mano). Si vive o trabaja con alguien que fuma, oblíguelo a dejar de fumar. Como mínimo, pídale que fume afuera. Evite los lugares donde la gente fuma, como bares y restaurantes, y busque opciones libres de humo.
Haga una prueba de radón en su casa. Verifique los niveles de radón en su casa, especialmente si vive en un área donde se sabe que el radón es un problema. Corregir los niveles altos de radón hace que su hogar sea más seguro.
Evite los carcinógenos en el lugar de trabajo. Para evitar la exposición a sustancias químicas tóxicas en el lugar de trabajo, tome precauciones para protegerse. Siga las precauciones de su empleador. Por ejemplo, si le dan una mascarilla para protección, úsela siempre. Pregúntale a tu médico qué debes hacer para protegerte en el trabajo. Si fuma, los carcinógenos en el lugar de trabajo aumentan el riesgo de daño pulmonar.
Consuma una dieta rica en frutas y verduras. Elija una dieta saludable con una variedad de frutas y verduras. Lo mejor es obtener vitaminas y minerales de fuentes alimenticias naturales. Evite tomar grandes cantidades de vitaminas en forma de pastillas, ya que pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, los investigadores que esperaban reducir el riesgo de cáncer de pulmón en fumadores empedernidos se administraron suplementos de betacaroteno. Los resultados mostraron que los suplementos en realidad aumentaron el riesgo de cáncer en los fumadores.
Semana. Haga ejercicio la mayor parte del día. Si no puede hacer ejercicio con regularidad, comience lentamente. Intenta hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana.
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