La insulina es la hormona que permite que el azúcar (glucosa) de la sangre, secretada por el páncreas, ingrese a las células. Se secreta para equilibrar el azúcar en sangre, que aumenta especialmente después de las comidas. La insulina actúa como llave para que la glucosa entre en la célula, proporcionando así energía a las células de nuestro cuerpo.
En algunos casos, las células se vuelven insensibles a la insulina (aquí se pueden alterar muchos mecanismos). La disminución de la respuesta a la insulina impide que se equilibre el azúcar en sangre. Como no llega suficiente glucosa a las células a través de la insulina, no se puede satisfacer la necesidad de energía. Por estas razones, el páncreas secreta más insulina.
¿CÓMO OCURRE LA RESISTENCIA A LA INSULINA?
La resistencia a la insulina a menudo se encuentra con un aumento de grasa en el cuerpo. en paralelo con una nutrición poco saludable. Algunas personas argumentan que aumentan de peso porque son resistentes a la insulina, pero esto es todo lo contrario.
La deposición de grasa, especialmente en el tejido adiposo abdominal (circunferencia de la cintura), contribuye en gran medida al desarrollo de la resistencia a la insulina. Porque las células grasas de esta zona son más insensibles a la insulina.
Además de una alimentación poco saludable, la vida sedentaria, el consumo de alcohol y cigarrillos también provocan resistencia a la insulina.
La mala alimentación, incluso si la persona tiene un peso corporal normal. Se puede desarrollar resistencia a la insulina debido a razones genéticas.
Se puede desarrollar resistencia a la insulina debido a razones genéticas.
SÍNTOMAS DE RESISTENCIA A LA INSULINA
-Fatiga física
-Fatiga cerebral
-Sensación de pesadez después de una comida copiosa, después de comer un alimento azucarado, Somnolencia
- Depresión
-Aumento de peso (especialmente el aumento de la circunferencia de la cintura)
-Hallazgos neurológicos
-Hiperglucemia
-Hiperinsulinemia
-Hipertensión
-Acantosis Nigricans (coloración parda en la zona de axila-ingle-cuello)
-Sudoración
-Insaciabilidad, ganas constantes de comer
-Irregularidad menstrual en la mujer
ENFERMEDADES CON RESISTENCIA A LA INSULINA
-Tipo 2 Diabetes
-Obesidad
-Hipertensión
-Dislipidemia
-Enfermedades cardiovasculares
-Grasa de órganos internos
-Cáncer
-Depresión
-Apnea del sueño
-Alzheimer
-SOP
DIAGNÓSTICO
Los médicos primero toman el historial médico de la persona y realizan un examen físico. Al evaluar el estado metabólico relacionado con la resistencia a la insulina; Puede realizar pruebas de azúcar en sangre en ayunas, HbA1c y OGTT (prueba de tolerancia a la glucosa oral) cuando sea necesario.
HOMA-IR, que se utiliza como criterio de cálculo de la resistencia a la insulina, se calcula con los valores de insulina y azúcar en sangre en ayunas. . Aparte de todo esto, su médico podrá solicitar diferentes pruebas.
Como resultado de la evaluación, su médico realizará:
Medicación + Terapia de nutrición saludable + Actividad física
O
Terapia nutricional + Actividad física
Se puede recomendar.
La terapia nutricional médica es esencial para personas diagnosticadas con resistencia a la insulina, con o sin terapia farmacológica. Reducir la grasa alrededor del área de la cintura y los órganos ayudará a romper la resistencia a la insulina.
PREVENCIÓN
Es posible prevenir la resistencia a la insulina con hábitos alimentarios sostenibles y una dieta más saludable. vida activa. Al intentar adaptarlos a su vida, lo importante es hacerlos parte de su vida en lugar de hacer cambios repentinos y esperar resultados rápidos. Cambiar sus hábitos alimentarios puede llevar tiempo. Proceder de forma controlada, con pasos seguros, basándose en una alimentación saludable.
Si le diagnostican resistencia a la insulina o prediabetes, tome precauciones hoy.
TRATAMIENTO MÉDICO NUTRICIONAL PARA LA RESISTENCIA A LA INSULINA
-El cambio permanente en el estilo de vida es fundamental. La terapia nutricional médica, una vida más activa y poder adaptarlos a la vida de forma sostenible son muy importantes. Porque cuando continúas con esto por un tiempo y dices: "Está bien, ya superé mi resistencia a la insulina, puedo volver a mis viejos hábitos alimenticios, desafortunadamente, es inevitable volver al punto de partida". Por ello, la sostenibilidad es una prioridad.
-Tratamiento médico nutricional del individuo; Debe determinarse según la edad, el sexo, la cantidad de actividad física y el estilo de vida. Se debe crear un programa de nutrición delicioso y sostenible.
-La dieta debe incluir todos los elementos nutricionales y evitar dietas demasiado restrictivas, bajas en calorías e insostenibles. debe evitarse.
-La ingesta energética diaria debe calcularse según el individuo (¿qué peso pesa el individuo? ¿Cuánto peso necesita perder? ¿Cuál es su edad? ¿Cuántos minutos de actividad física ¿Puede hacer por semana? El camino debe determinarse de acuerdo con las respuestas a estas preguntas). Se debe controlar la pérdida de peso semanal (variará de un individuo a otro).
-Las personas diagnosticadas con resistencia a la insulina no deben permanecer con hambre durante muchas horas y deben ser alimentados regularmente y en ciertos intervalos (4-6 comidas; variará dependiendo del individuo).
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