La deficiencia de vitamina D es frecuente en nuestro país. A pesar del elevado número de días soleados, existen muchas razones para la deficiencia de vitamina D, especialmente en las mujeres. El principal motivo de la deficiencia de esta vitamina, muy relacionada con la salud reproductiva, es la falta de exposición solar suficiente durante los meses de invierno. Es una de las mayores causas de problemas de infertilidad porque la vitamina D afecta la reproducción tanto en mujeres como en hombres. La deficiencia de vitamina D causa infertilidad y también reduce las posibilidades de quedar embarazada durante el tratamiento de fertilización in vitro. Un ser humano sano debe contener aproximadamente entre 20 y 30 nanogramos de vitamina D por mililitro de sangre. Valores inferiores a 20 nanogramos se consideran deficiencia de vitamina D.
¿Cuáles son los alimentos que contienen vitamina D?
Aunque la vitamina D se puede sintetizar a partir del sol , también se puede obtener de los alimentos. Las necesidades diarias de vitamina D del cuerpo no pueden satisfacerse exclusivamente con los alimentos. Por eso, es sumamente importante beneficiarse de la luz solar. Los pescados azules como el atún y el salmón, y los mariscos como la caballa y las ostras son extremadamente ricos en vitamina D. Además, se sabe que los productos lácteos como el queso y la mantequilla son ricos en vitamina D. Aparte de estos, los huevos y las patatas se encuentran entre las fuentes importantes de vitamina D. Las personas a las que no les gustan los mariscos pueden satisfacer sus necesidades de vitamina D con tabletas de aceite de pescado. La vitamina D liposoluble se puede obtener en cantidades muy pequeñas de los alimentos. Por este motivo, por sí sola no es suficiente y es necesario salir a la luz del sol.
El efecto de la vitamina D en la reproducción
Vitamina Los niveles de D pueden normalizarse en tratamientos de fecundación in vitro de mujeres con deficiencia de vitamina D. Paralelamente, se ha observado que las posibilidades de éxito también aumentan. Según las investigaciones, la deficiencia de vitamina D reduce la fertilidad y reduce significativamente las posibilidades de fertilización in vitro. Durante el tratamiento de fertilización in vitro, los hombres deben prestar atención a sus niveles de vitamina D, ya que también afecta la secreción de testosterona. La deficiencia de vitamina D durante el embarazo puede causar diabetes gestacional, intoxicación durante el embarazo, parto prematuro, bajo peso al nacer y vaginitis con mal olor y secreción llamada vaginosis bacteriana. causas. Por este motivo, las futuras madres deben exponerse mucho al sol y tomar vitamina D durante el embarazo.
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