Guía de protección solar

Se sabe que los rayos del sol causan envejecimiento prematuro de la piel y cáncer de piel.

Cuando los rayos ultravioleta (UVA y UVB) ingresan a la piel, causan daño a las células de la piel, provocando efectos visibles e invisibles.

Una de ellas son las quemaduras solares, que se producen pocas horas después de la exposición al sol. En muchas personas, esto provoca el bronceado. En las personas de piel clara, las pecas aparecen en las zonas expuestas al sol. Las pecas son una señal de que se ha producido daño solar e indican la necesidad de protegerse del sol. Los rayos ultravioleta causan daños invisibles en las células de la piel. Si bien parte de este daño se repara, parte del daño celular se acumula con el paso de los años. Después de 20 a 30 años, estos daños provocan arrugas en la piel, manchas de la edad y cáncer de piel. Los rayos ultravioleta juegan un papel importante en el desarrollo de tres tipos de cáncer de piel (melanoma, cáncer de células basales, cáncer de células escamosas).

La protección solar debe comenzar en la infancia y continuar durante toda la vida. El 80% de la exposición vitalicia a la luz solar se recibe en los primeros 18 años de vida. Por eso, es muy importante proteger a los niños del sol.

Recomendaciones

• No permanecer al sol a medias horas del día, cuando los rayos del sol son intensos.

• Programar juegos y actividades al aire libre antes de las 10:00 horas o después de las 16:00 horas. A mitad del día, los rayos del sol son más intensos porque llegan a la tierra en ángulo recto. A medida que te acercas al ecuador, estás expuesto a más sol en las zonas montañosas y durante los meses de verano. Los efectos nocivos del sol aumentan con el reflejo en el agua, la arena blanca y la nieve.

• No exponer a la luz solar directa durante mucho tiempo. Siéntate o juega a la sombra, especialmente cuando tu sombra es más corta que tu altura.

• Ten cuidado con el tiempo que permaneces al sol. En verano, una persona de piel clara sólo tarda 15 minutos en quemarse al sol a mitad del día.

• Bloquee los rayos del sol con crema o loción protectora solar. y gel con filtro UVA y UVB de al menos 30 factores.

• Renovar el protector solar cada dos horas y Úselo incluso en tiempo nublado. Si estás nadando o realizando actividad física intensa, aplícate protector solar con más frecuencia.

• La capacidad protectora de los protectores solares viene indicada por el factor de protección solar y aumenta a medida que aumenta el factor.

• El factor de protección solar determina el tiempo que la piel puede permanecer sin quemaduras solares. Mientras que una persona de piel clara normalmente se quema al sol a mitad del día en 20 minutos; Una persona que utiliza protector solar con un factor de 15 se quemará en 15 veces más tiempo, es decir, en 300 minutos.

• El protector solar debe aplicarse en todas las zonas expuestas del cuerpo. , incluidas las orejas y los labios, y no debe aplicarse en los párpados.

• El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de salir. Se debe volver a aplicar después de nadar y sudar

• Los bebés menores de seis meses no deben exponerse a la luz solar directa y deben usar ropa protectora. El uso de protector solar debe iniciarse a partir del 6º mes.

• Afuera se debe usar ropa de colores claros y sombrero. No se debe estar desnudo al aire libre. Se debe usar una camiseta y un sombrero después de nadar.

• La ropa de tejido apretado no deja pasar los rayos del sol y lo mantiene fresco al reflejar el calor.

• Las gafas de sol protegen los ojos y los párpados del sol.

 

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