La necesidad más básica de una persona es establecer un vínculo seguro con sus seres queridos. Con sus padres, hijos, amigos, amantes y cónyuges... La necesidad de un apego seguro y el miedo a la pérdida y la soledad que acompaña a esta necesidad se abordan en psicoterapia. Para comprender la necesidad de apego, podemos observar las características que ofrece la teoría del apego.
- El apego es una fuerza motivadora interna:'Otros significativos (padres, hijos, amante, cónyuge, amigo, etc.) La necesidad de buscar y mantener contacto con...) es la fuente de motivación más básica y del mundo interior de las personas.
- El apego seguro proporciona autonomía:Hay estilos de apego efectivos o ineficaces. El apego efectivo y seguro fortalece el desarrollo de la autonomía y la confianza en uno mismo. El apego seguro y la autonomía están interconectados. Las investigaciones han revelado que el apego seguro está asociado con una autopercepción consistente, armoniosa y positiva. Cuanto más seguros podamos conectarnos, más diferentes y separados podremos ser. Saludable y eficaz; Es poder ser completamente autosuficiente y en solidaridad y compromiso mutuos en lugar de estar separado de otras personas.
- El apego es como un refugio seguro:Las personas a las que estamos apegados para brindarnos comodidad y seguridad, y sentir que no podemos alcanzarlos causa estrés interno. Estar físicamente cerca de un ser querido regula el sistema nervioso. Este es un remedio natural para los sentimientos de ansiedad y debilidad. Los apegos positivos crean un refugio seguro que amortigua los efectos de la ansiedad y la incertidumbre. Al mismo tiempo, aseguran que el desarrollo de la personalidad esté en un nivel adecuado.
- El compromiso proporciona una base sólida:A partir de esta base sólida, la persona puede salir explorar su mundo y responder a su entorno de la manera más armoniosa. De esta manera, una base sólida respalda la investigación y garantiza la apertura a nueva información. Proporciona la confianza necesaria para asumir riesgos, aprender, mejorar constantemente uno mismo, los demás y el entorno, y asegurar la adaptación. El apego seguro refuerza la capacidad de una persona para retirarse y reflexionar sobre sí misma, su comportamiento y su estado mental. Cuando una relación proporciona una sensación de seguridad, Es posible que las personas se conecten con otras, las apoyen y enfrenten los conflictos y el estrés con más éxito. Estas relaciones aumentan la felicidad, la satisfacción y el equilibrio.
- Establecen y fortalecen vínculos de 'accesibilidad' y 'capacidad de respuesta':La disponibilidad emocional y la capacidad de respuesta son las que construyen vínculos seguros. Una figura de apego puede estar físicamente presente; pero puede que no esté allí emocionalmente. La ansiedad por separación surge cuando la figura de apego no se percibe como accesible. El compromiso emocional y la confianza para encontrar esa conexión emocional cuando sea necesario es importante. Si pensamos en términos de conexión; Cualquier respuesta (incluso si es enojo) es mejor que ninguna respuesta. Si no se recibe respuesta o señal de compromiso emocional por parte de la figura de apego, el mensaje percibido es “No me interesan tus señales, no hay conexión entre nosotros”. Será así.
La emoción está en el centro del apego. Las relaciones de compromiso son las relaciones en las que surgen nuestras emociones más elevadas y estas emociones tienen mayor impacto. Las emociones expresan nuestras motivaciones y necesidades hacia nosotros mismos y hacia los demás.
- El miedo y la incertidumbre desencadenan nuestra necesidad de conectar:Cuando un individuo se siente amenazado, debido a una experiencia traumática, o por enfermedad que afecte la vida diaria debido a una situación como, o incluso cuando su compromiso sea una amenaza directa a la seguridad; Se despierta una emoción muy fuerte y se hace evidente la necesidad de consuelo y contacto. Se activan conductas de apego como la búsqueda de proximidad. El sentimiento de contacto con un ser querido es uno de los reguladores básicos de las emociones. El apego a otras personas significativas es nuestra protección básica contra los sentimientos de impotencia y falta de sentido.
- El estrés interno del proceso de separación es predecible:Si las conductas de apego no logran obtener una respuesta o contacto seguro con las figuras de apego comienza un proceso típico: resistencia con ira, intentos de integración, depresión, desesperación y finalmente desapego. La depresión es una respuesta natural a la pérdida de contacto. La ira en las relaciones a veces puede interpretarse como un intento de establecer contacto con una figura de apego inalcanzable. La ira de la esperanza en la relación y la esperanza en la no relación. La ira de la gente es diferente entre sí. En las relaciones seguras, la protesta por no estar disponible es notada, aceptada y respondida por el otro.
- Existen varias formas de apego inseguro:Existe una limitación en la forma en que uno puede lidiar con la figura de apego que no responde en absoluto; sino "¿Puedo contar contigo cuando te necesito?" Pueden desarrollarse muchos mecanismos de afrontamiento ante respuestas negativas a la pregunta. En tal situación, las respuestas de apego se sitúan entre la ansiedad y la evitación. Cuando una relación con una persona irremplazable se ve amenazada pero aún no se rompe por completo, el sistema de apego se sobreestimula y acelera. Las conductas de apego aumentan y se intensifican: puede haber ansiedad, seguimiento o incluso intentos agresivos de obtener una respuesta del ser querido.
Otra estrategia que puede surgir para afrontar esta situación en ausencia de un apego emocional seguro es, especialmente cuando se acaban las esperanzas de obtener respuestas, detener el sistema de apego, suprimir las necesidades de apego, centrarse en las tareas y responsabilidades, limitar los intentos de establecer un vínculo emocional con la figura de apego o evitar estos intentos por completo. Otra estrategia insegura es buscar intimidad y responder con miedo y evitación cuando se la ofrece. Esta estrategia suele ocurrir en apegos caóticos y traumáticos, donde los demás son percibidos como la solución y la fuente del miedo.
Las conductas de apego incluyen las respuestas de la persona para regular sus emociones y protegerse contra el rechazo y el quedarse solo. . Los hábitos de apego pueden cambiar con nuevas relaciones, o pueden moldear las relaciones existentes y mantenerse de esta manera. Las estrategias de apego pueden diferir según el estilo de apego de la pareja. El estilo de apego afecta la satisfacción de la relación. Las parejas con apego inseguro están menos satisfechas con la relación que las parejas con apego seguro. La adaptación de las parejas con apego seguro es mayor.
- El apego incluye representaciones mentales de uno mismo y del otro:Las estrategias de apego regulan las formas de afrontar las emociones. Algunos socios se quejan cuando se sienten rechazados y reaccionan como si hubiera ocurrido un desastre. r, algunos socios guardan silencio durante unos días. Estos comportamientos están determinados por cómo la persona se representa a sí misma y al otro en su mente. En una persona con apego seguro, la persona se ve a sí misma como digna de ser amada y valorada, y tiene confianza en sí misma y es suficiente. Las investigaciones muestran que el apego seguro está relacionado con la autosuficiencia y la autoeficacia. La imagen mental que las personas con apego seguro tienen de los demás es que son receptivos, dignos de confianza y dignos de creer en ellos. Las representaciones mentales que una persona tiene de sí misma y del otro se incorporan a la relación y dan forma a la forma en que interactúan. Una persona puede tener más de una agencia y algunas pueden ser más activas según la situación. Las metas, creencias, estrategias y emociones se determinan según estas representaciones.
- El aislamiento y la pérdida son inevitablemente traumatizantes:Privación, pérdida, rechazo, abandono por parte de aquellos que más necesitan; Tiene grandes efectos en la persona. Estas situaciones traumáticas, cuando van seguidas de aislamiento, tienen efectos profundos en el desarrollo de la personalidad y en cómo afrontar otros desafíos de la vida. Cuando una persona tiene la confianza de que puede acercarse a otra cuando lo necesite, no tiene el mismo sentimiento crónico e intenso de miedo interno que una persona que no tiene esta confianza.
La privación y el estrés por separación son parte de la relación y los clientes lo experimentan y a menudo se refieren a situaciones como "traumáticas". Además, estas condiciones están relacionadas con la depresión, la ansiedad y la hipervigilancia.
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