Una relación tóxica te hace sentir sin apoyo, incomprendido, humillado o atacado. Cualquier relación que siempre te haga sentir peor puede convertirse en una relación tóxica con el tiempo.
Las relaciones tóxicas pueden existir en todos los ámbitos de tu vida. Por ejemplo, en tu relación romántica, tu relación comercial e incluso tu relación familiar.
Cuando escuchas la palabra “familia”, te vienen a la mente muchas emociones y pensamientos positivos o negativos. Reconocer una familia tóxica puede ser un poco difícil, especialmente si todavía estás involucrado con ella. Si bien algunas discusiones son inevitables en toda familia, lo que separa a una familia sana de una tóxica es la forma en que manejan los desacuerdos.
Muchas personas no toman mucha conciencia de los efectos de su entorno familiar hasta la edad adulta. Entonces, ¿cómo saber si tienes un familiar o un familiar tóxico?
1. Te sientes débil e invisible después de cualquier interacción. 2. Tienen celos de ti y tratan de competir contigo. Te comparan constantemente y eres completamente diferente de la persona con la que te comparan, o el día que te gradúas, en lugar de hablar de tu propia ceremonia de graduación, te encuentras hablando todo el día de la ceremonia de graduación de ese miembro de la familia.
3. Actúan como una víctima, te sientes culpable por algo normal que dijiste o hiciste, a veces incluso se enojan contigo y te castigan, y te encuentras disculpándote constantemente.
4. Aunque seas joven, te imponen pesadas responsabilidades, como cuidar a tus hermanos y mantener la casa en orden.
5. Esperan que les brindes apoyo emocional como si fueras tu pareja u otro adulto. 6. Tienen poco o ningún respeto por los límites o el espacio personal. Le has pedido muchas veces que toque la puerta antes de entrar a tu habitación, pero siempre entra sin tocar.
7. Incluso si siempre te sacrificas por ellos, rara vez te lo agradecen. 8. Mientras que los padres aman a sus hijos incondicionalmente, los padres con comportamiento tóxico los aman condicionalmente y siempre expresan las circunstancias.
9. Cuéntale a tus familiares, amigos de la familia y vecinos sus opiniones negativas sobre ti. Se lo cuentan a tus amigos e incluso en las redes sociales.
10. De alguna manera sabotean los planes que hacen juntos.
11. Te encuentras constantemente haciendo algo para llamar su atención y aprobación. 12. Caminas sobre cáscaras de huevo alrededor de la persona para no ser su objetivo.
Baja autoestima y autoestima
Autoaislamiento
Relaciones cercanas problemáticas
Crónicas culpa, sentimientos de vergüenza o inutilidad
Estrés postraumático
Problemas de crianza
Consultar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a darte cuenta de cómo la exposición a comportamientos tóxicos en La familia está afectando tu calidad de vida y tus relaciones cercanas. Podría serlo. Una vez que reconozca estos problemas, podrá comenzar a tomar medidas, junto con el profesional de salud mental que esté atendiendo, para deshacerse de ellos.
Con amor…
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