¿Sabías que, según los expertos, los niños necesitan probar el mismo alimento al menos 15 o 16 veces antes de poder aceptar un alimento nuevo? Así que no deberías rendirte de inmediato. Sería beneficioso intentarlo de forma no consecutiva. Debe dejar pasar unos 10 días entre su primer intento y su segundo intento. Si hay algún plato que es fuertemente rechazado, conviene intentar cocinarlo de diferentes formas. Porque la percepción del gusto no se trata sólo del gusto; El olfato, la vista y la experiencia previa con el alimento en cuestión también son extremadamente eficaces. Por ejemplo: El puerro es una verdura generalmente difícil de comer. Eso sí, hay muchos niños a los que les cuesta comer puerros con carne picada o puerros con aceite de oliva. Sin embargo, cuando se utiliza una pequeña cantidad de puerro como cebolla y se pica en una ensalada o se añade a cualquier sopa, los niños podrán aceptar su sabor más fácilmente. Si su hijo rechaza persistentemente el mismo alimento a pesar de hacer todo esto, usar un alimento equivalente a ese alimento puede ser una solución. De esta forma, el niño puede obtener los mismos valores nutricionales con otra comida.
Rechazar la comida también puede ser un indicador de individualización e independencia para los niños. Si tu hijo se niega a comer o come poco, esto puede estar relacionado con su individualización. La conducta alimentaria puede, en cierto sentido, ser un indicador de que el niño está adquiriendo independencia. Es posible que el niño quiera demostrar que tiene sus propias opciones negándose a comer. Si los padres no le prestan suficiente atención al niño, éste puede negarse a comer para llamar la atención. Se deben examinar las conductas alimentarias en diferentes entornos para observar mejor si el niño realmente tiene un problema alimentario o un problema emocional.
Si su hijo está acostumbrado a comer poco y con frecuencia, los alimentos que ingiere de esta forma pueden tienen tanto valor nutricional como el que se come en la comida principal, por lo que no tienes que preocuparte por no obtener mucha nutrición. Sin embargo, si su hijo no ha tenido apetito y no ha ganado suficiente peso durante mucho tiempo, asegúrese de consultar a un médico ya que este problema puede ser causado por parásitos intestinales, estreñimiento, anemia o infección del tracto urinario.
¿Qué se puede hacer?
Ten paciencia, empujar a tu hijo es una señal. No dará ningún resultado.
Dale los alimentos que no le gustan con los alimentos que le gustan, por ejemplo, haz una hamburguesa con verduras. Come siempre verduras y hortalizas. No tienes que darlo como yo. Puedes crear diferentes recetas.
Explícales pacientemente a los niños acerca de la alimentación saludable y los efectos que los alimentos pueden tener en sus cuerpos.
Dado que los niños no tienen apetito cuando están demasiado cansados y con sueño, organiza horarios de las comidas en consecuencia.
Juegue con su hijo antes de sentarse a la mesa. El niño, que se alegra gracias al juego, empieza a disfrutar más comiendo.
No utilices chocolate, dulces y postres como premio. Esta vez, comer verduras parece un proceso por el que el niño necesita pasar. A medida que se establezca este comportamiento, empezará a comer verduras como postre. Recompense al niño, pero no con postre.
Es importante un ambiente tranquilo en la familia y en la cena. Si el niño está inquieto en la mesa, en una mesa donde no hay conversación, o en una mesa donde hay discusión, se pone emocionalmente tenso, intenta llamar la atención o puede intentar llamar la atención sobre la comida que no está comiendo. .
Puedes cambiar el ambiente del comedor. Puede alimentar a su hijo no mientras mira televisión o juega, sino en un ambiente hogareño donde se sienta tranquilo y feliz.
Su hijo debe unirse a la mesa familiar a la hora de comer y aprender viendo que comer es una evento social. El hecho de que los hermanos mayores y los miembros de la familia no se sienten a la mesa, elijan la comida y no les guste la comida puede tener un impacto negativo en los hábitos alimentarios de su hijo.
No le dé comida chatarra ni zumo de frutas entre comidas. Además, es posible que su hijo, que usted cree que come poco, en realidad no esté comiendo tan poco. Lleve un diario de alimentos de dónde, cuándo y qué come para saber si está consumiendo suficientes calorías.
Los niños pueden usar tenedores y cucharas después de 1,5 años, por lo que después de esta edad, para apoyar la alimentación por sí mismos. , ponga la cuchara en su mano en lugar de llevársela a la boca. , espere a que coma. De esta forma, pensará que tiene la iniciativa de decidir los alimentos que come.
Mantén las porciones pequeñas, ya que llenar el plato hasta arriba puede resultar poco atractivo.
Prefiere alimentos que pueda masticar y tragar fácilmente. Evita que se vuelvan adictos a un solo tipo de comida acostumbrándolos a distintos tipos de comida sin forzarlos. Por ejemplo, el consumo excesivo de leche hace que el niño rechace muchos alimentos.
Tu hijo no tiene por qué adoptar el plan de alimentación y el tipo que te gusta, déjale que encuentre su propio tipo.
Alimentarlo con prisas, no darle suficiente tiempo para comer, o por el contrario, alargar alargar demasiado la hora de comer (media hora es un tiempo normal) y reaccionar cuando se derrama la comida afectará negativamente a tu hijo. Por lo tanto, evite este tipo de comportamiento.
Asegúrese de que la comida no esté demasiado fría ni demasiado caliente. Además, muchos niños rechazan los alimentos mezclados y no comen alimentos demasiado cocidos y de mal sabor. Tampoco ignores este punto.
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