Los ataques de pánico son ataques de ansiedad intensa que ocurren repentinamente. Ocurre con desencadenantes conscientes o inconscientes. Aunque no tiene ningún origen fisiológico
, comienza cuando la persona siente diversas molestias en su cuerpo. Ejemplos de síntomas físicos y fisiológicos experimentados durante un ataque de pánico
incluyen:
- Palpitaciones, sensación de latidos del corazón o aumento del ritmo cardíaco
- Sudoración
- Temblores
- No puedo recuperar el aliento, sensación de asfixia, aumento de la respiración,
- Dolor en el pecho o sensación de opresión en el pecho,
- Náuseas o abdominales. dolor,
- Mareos, sensación de aturdimiento, sensación de que se va a caer o desmayarse,
- Desrealización, alienación de uno mismo
- Entumecimiento u sensación de hormigueo,
- Frío, sofocos y fríos,
- Orina frecuente,
- Aumento de la presión arterial,
Todo lo anterior pueden ser vistos en una persona, o algunos pueden ser experimentados por una persona
. Además de estos síntomas fisiológicos, la persona experimenta un intenso miedo a morir, a volverse loca o a perder el control
debido a estos síntomas que siente durante los ataques de pánico. El período más severo de los ataques de pánico suele durar unos 10 minutos, rara vez
excede la media hora.
Para que la angustia física y fisiológica experimentada y el consiguiente miedo a la muerte en la persona se denomine pánico ataque, la persona primero debe vivir una experiencia real, es necesario comprobar si existe malestar fisiológico
o no. Si bien los trastornos cardiológicos como irregularidades en los latidos del corazón, niveles bajos de azúcar en sangre y enfermedades como el asma pueden causar síntomas similares a los ataques de pánico, también se debe cuestionar el consumo de té y café de la persona. En el trastorno de pánico, las personas experimentan ataques de pánico de repente, de forma inesperada y sin relación. a cualquier situación. En otras palabras, mientras que los ataques de pánico ocurren contra cualquier situación u objeto específico, en el trastorno de pánico no está claro cuándo y dónde ocurrirán los ataques de pánico.
El trastorno de pánico se considera un tipo de trastorno de ansiedad. Además de los miedos que experimentan durante los ataques de pánico
, las personas también experimentan ansiedad entre los ataques. Les preocupa constantemente que el ataque
vuelva a ocurrir. Esto se llama ansiedad anticipatoria. Para hacer frente a esta expectativa
ansiedad y prevenir un ataque de pánico que pueda ocurrir, las personas realizan diversos cambios de comportamiento no funcionales que alteran su
nivel de vida.
Estos son: Tener otros elementos que te hagan sentir seguro ) mantenerse alejado de deportes y actividades
sexuales
Beber alcohol o tomar sedantes para afrontar la ansiedad y el pánico
Medir constantemente el pulso o la presión arterial
Cambiar Patrones alimentarios y dietas que dan excesiva importancia, alejándose de muchos alimentos y bebidas. Muchas personas también pueden experimentar agorafobia. La agorafobia es evitar estar en lugares donde se piensa que no se puede brindar ayuda en caso de
ataque de pánico. Las personas con agorafobia evitan los lugares concurridos, los lugares cerrados, conducir,
estar fuera de casa y estar solos.
El miedo y el pánico experimentados ante un peligro real son en realidad una vida funcional
Situación salvadora: es una herramienta. Por ejemplo, cuando nos encontramos cara a cara con un animal depredador o cuando cruzamos la calle y vemos un coche que viene hacia nosotros, empiezan a producirse ciertos cambios en nuestro sistema nervioso y empezamos a sudar, nuestro corazón empieza a latir rápidamente, Empezamos a respirar rápidamente. Empezamos. Todo ello nos empuja a luchar (para defendernos del peligro real) o a huir (para alejarnos del peligro). Por eso, ante un peligro real
nos alertamos y nos preparamos contra él. Sin embargo, las sensaciones físicas que se experimentan en un ataque de pánico son falsas alarmas porque no existe ningún peligro real. Interpretamos mal estas
falsas alarmas y pensamos que hay peligro.
Primero Dónde, cuándo y cómo se desarrolla el ataque de pánico es un detalle importante. Por lo tanto
es necesario cuestionarlo en detalle. Razones como la pérdida de un ser querido o la idea de perder a alguien cercano, la separación, la exacerbación de pérdidas infantiles, otros acontecimientos estresantes de la vida, dificultades en la vida empresarial y problemas de salud pueden causar trastorno de pánico.
Además, la predisposición hereditaria y las características del temperamento también tienen un impacto significativo.
Generalmente existe una relación significativa entre los escenarios de desastre que acompañan a las sensaciones físicas experimentadas por las personas durante un ataque de pánico. Por ejemplo, cuando sienten palpitaciones “me está dando un infarto”
“me voy a morir” “se me va a parar el corazón”, cuando sienten falta de aire “me voy a ahogar”, cuando sienten entumecimiento
"estoy paralizado", cuando sienten debilidad "me voy a desmayar", dolor de cabeza
cuando sienten esto, pensamientos como "mi presión arterial ha aumentado" " "Tengo una hemorragia cerebral", "tengo un tumor en el cerebro", les pasa por la cabeza. Este tipo de pensamientos surgen de distorsiones cognitivas realizadas por las personas. En la distorsión cognitiva de exagerar posibles malas consecuencias, la persona exagera extremadamente la posibilidad de que ocurra un mal evento y lo ve como indiscutible. En la catastrofización, la persona no sólo exagera las posibles consecuencias, sino que también tiende a exagerar las consecuencias del proceso posterior. esta posibilidad
ha ocurrido. Por ejemplo, "Si tengo un accidente de tráfico y muero, mis hijos se quedarán sin padres y tendrán que vivir en la pobreza", comprobado por estudios. En la terapia cognitivo conductual
, se evalúan las conductas de evitación
y de búsqueda de seguridad de la persona para prevenir ataques de pánico junto con pensamientos catastróficos. Se trabajan distorsiones cognitivas y pensamientos automáticos
negativos.
Lo más importante a recordar es que la ansiedad siempre estará presente en todos los ámbitos de nuestra
vida. Sin embargo, la ansiedad disfuncional y los trastornos de ansiedad relacionados
deben tratarse.
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