HOLA a todas mis madres que amamantan o alimentan con fórmula :) A partir de ahora, esos días cómodos se convertirán en días en los que seremos pequeñas cocineras y pelearemos con nuestro pequeño bebé. Recuerda, si participas en esta batalla, tu bebé siempre será el ganador. Nuestro objetivo debería ser ganar la guerra en la mesa, no en el campo. Les deseo a todos MUCHA SUERTE...
Les recomiendo que alimenten a su bebé SÓLO LECHE MATERNA durante los primeros 6 meses. Continuar con la lactancia materna hasta los dos años repercutirá positivamente en el desarrollo físico y mental del bebé. Los alimentos complementarios (alimentos adicionales) deben iniciarse a partir del sexto mes para aumentar la ingesta de energía y vitaminas de su bebé, mejorar sus habilidades para masticar y tragar y acostumbrarlo a alimentos con diferentes sabores y consistencias.
RECOMENDACIONES GENERALES
1-Ambiente nutricional: La alimentación debe realizarse regularmente, a la misma hora, en un lugar tranquilo y de forma tranquila. No debe haber otros factores que distraigan en el entorno, como la televisión. No se debe obligar a comer a un bebé que tiene sueño a la hora de comer. Se debe controlar cuidadosamente al bebé en cuanto a sus necesidades. Se debe establecer contacto visual entre la madre y el bebé durante las horas de alimentación. Distraer la atención del bebé, televisión, tablet, etc. No se debe obligar a comer haciendo que la gente juegue delante de él, ya que esta situación reduce el interés del bebé por la comida y abre el camino a trastornos nutricionales, especialmente obesidad.
< fuerte>2. Posición para comer: El bebé debe ser alimentado en la trona en cuanto pueda sentarse erguido. A partir del noveno mes, se debe colocar al bebé en la mesa con los miembros de la familia en una silla alta y permitirle probar la comida casera. No es necesario preparar alimentos especiales para bebés a partir de los 12 meses como máximo. Nunca se debe dejar al bebé solo en la trona.
3. Cantidad de alimento: Como el bebé está acostumbrado a succionar, durante las primeras tomas empuja la comida con la lengua. Esto no debe interpretarse como falta de voluntad. No se debe forzar al niñoa alimentarlo. La madre elige la calidad de la comida, el bebé decide cuánto comer. Nunca se debe forzar. El alimento que el bebé rechaza se debe volver a probar al cabo de 1-2 semanas.
4. Hora/duración de la alimentación: El primer alimento complementario que se debe dar es en el almuerzo, cuando el bebé está de buen humor. y debe administrarse cuando tenga hambre. Debe darse en pequeñas cantidades al principio, y la cantidad debe aumentarse gradualmente. Las comidas principales y las meriendas deben espaciarse bien. No se debe alimentar al bebé al menos 2 horas antes de la comida principal. El tiempo de alimentación debe ser de máximo 30 minutos. Los platos que no se comen durante este periodo deben retirarse de la mesa.
5. Diversidad nutricional: Darle al niño los mismos alimentos todo el tiempo provocará que se aburra y tener una dieta desequilibrada. Ofrécele alimentos a tu hijo de diferentes sabores, texturas, colores y variedades. El aspecto de los platos debe ser atractivo. La madre debe probar la comida antes que el bebé y elogiarla. Estar expuesto a diferentes gustos a una edad temprana tendrá un impacto positivo en la vida posterior. Puede ser necesario probar pacientemente un alimento 10 veces, mientras el bebé tiene hambre, para acostumbrarse al sabor de un alimento.
6 . Prohibiciones: Hasta el año de edad no se da miel. No se recomienda darle comida preparada. Se pueden dar nueces (especialmente avellanas, nueces, maní) después de los 3 años, ya que sus trozos pueden ingresar al tracto respiratorio. Se pueden añadir nueces y avellanas en polvo al desayuno, sopa o fruta después del séptimo mes. Se puede añadir ½ vaso de té con leche de vaca al desayuno después del noveno mes. La necesidad diaria de leche y productos lácteos para niños de 1 a 2 años es de 300 ml. La leche de vaca se puede dar como máximo 500 ml al día. No recomiendo darle habas ni berenjenas hasta los dos años.
SECUENCIA DE INICIO DE ALIMENTOS COMPLEMENTARIOS:
En la transición a la alimentación complementaria se debe iniciar al bebé con se deben añadir al paladar alimentos ricos en hierro y zinc, y frutas, se debe dejar hasta el final para que no se deslice en el postre.
1-Puré de verduras (carne picada se añade dentro de la primera semana)
2-Yogur
3- Desayuno
4- Puré de frutas (manzana, melocotón, albaricoque, pera).
ENTRE 6-9 MESES
El alimento básico es la leche materna. . La alimentación complementaria se administra aproximadamente 1/2 vaso de té en 2-3 comidas al día. En este proceso, llamado fase de transición, algunos bebés pueden tomar de 1 a 2 cucharaditas solo al gusto, mientras que otros pueden tomar de 2 a 4 cucharadas. La cantidad se debe determinar según las pistas del bebé, EL BEBÉ DEBE DECIDIR LA CANTIDAD. Durante este período, la principal fuente nutricional es la leche materna. No hay que olvidar que.
DURANTE los 9-12 MESES
Además de la leche materna, se dan 3-4 comidas al día de alimento adicional. Se puede dar aproximadamente entre ½ y 1 vaso (100-200 ml) en cada comida. La cantidad debe determinarse de acuerdo con las pistas del bebé, y el bebé debe decidir la cantidad. No se debe obligar al bebé a comer demasiado.
ENTRE LOS 12-23 MESES: Se dan tres comidas principales y 1-2 meriendas.
Quiero darte algunas recetas fáciles. Pero claro que los artísticos sois vosotros :)
PURÉ DE VERDURAS:
Se debe preparar en pequeñas porciones diarias, especialmente los alimentos de hojas verdes no se recomienda recalentar
½ patata pequeña (50gr)
½ zanahoria pequeña (25gr) / ½ calabacín pequeño (50gr)
>arroz (1 cucharadita) (5gr)
aceite de oliva (1 cucharadita) (5gr),
agua (2 tazas) (400ml)
(Se puede añadir sémola y luego bulgur en lugar de arroz en las siguientes semanas)
Preparación: Lavar bien las verduras y el arroz, pelar las verduras y cortarlas en cubos. . Preferiblemente agregue agua, arroz y verduras en una olla de acero. Las verduras se cuecen hasta que se ablanden, después de cocinarlas se trituran con un tenedor. El aceite de oliva se añade justo antes de alimentarlo.
Empiece por darle al bebé una probada de una cucharadita. En una semana, se añaden al puré 1-2 cucharaditas (aproximadamente del tamaño de la palma de la mano del bebé) de carne roja (cordero/ternera picada, molida dos veces). Se pueden añadir nuevas verduras de temporada al puré cada 3-4 días. En total se añaden al puré un máximo de 3-4 verduras de temporada (alternativamente).
El puré no se pasa por rondó o licuadora, sino que se pasa por un colador de alambre o se tritura con un tenedor. Se puede añadir hígado cada siete a diez días.
YOGURT:
Se fermenta en casa a partir de leche pasteurizada diaria. Añade 1-2 cucharadas de yogur diluido a un litro de leche una vez que se haya enfriado y mezcla. Deja esta mezcla a temperatura ambiente durante 4 horas sin moverla, luego métela en el frigorífico. Vuelva a prepararlo cada pocos días. Según la temporada, al yogur se le puede añadir fruta triturada.
HUEVOS:
Hacia el séptimo mes. Empiezas con yema de huevo. Comience con 1 cucharadita de yema de huevo duro. Se aumenta y se da la yema entera a la semana y la clara al año de edad. El huevo tarda como máximo entre 10 y 12 minutos en cocinarse por completo. Cocinar más reduce el valor nutricional.
CARNE:
Carnes rojas (ternera, cordero) 3-4 días a la semana, carnes blancas (pavo, pollo) 2 días a la semana, 1 -2 días a la semana se da pescado. Agregue 1-2 cucharaditas a los purés todos los días. La pesca se inicia a partir del séptimo mes. El pescado más recomendado debe ser el de temporada. Las anchoas son adecuadas. Se debe preferir el pescado pequeño, no el de aguas profundas.
AGUA:
Alimentos complementarios se dan después de comenzar. Se debe ofrecer al bebé un poco de agua inmediatamente después de cada alimentación sólida. Es mejor no darle demasiada agua antes o durante la comida. Se debe utilizar agua hervida y tibia hasta que el bebé tenga 18 meses.
DESAYUNO DE LA MAÑANA:
Comienza a partir del séptimo mes. Primero, durante los primeros días, solo se da en cantidades crecientes la yema de un huevo duro, luego se inicia un desayuno completo.
-La leche materna extraída se utiliza para desayuno. Si no se dispone de leche materna se puede utilizar biberón preparado con 2 cucharadas de fórmula en 60ml de agua. A partir del noveno mes se puede utilizar ½ vaso de té de leche de vaca.
-Media caja de cerillas de queso blanco (remojado en agua durante la noche y sin sal) Queso todos los días o Se puede mezclar con huevos y administrar en días alternos. Para los niños a los que no les gusta el queso se puede dar 1 cucharadita de labneh.
-Yema de huevo
-1 cucharadita de melaza de uva (no casera, pasteurizada)
-1 té.cucharadita de auténtica mantequilla sin sal o aceite de oliva.
-El relleno del pan integral es desmenuzable. No se dan galletas al bebé
A partir del noveno mes se le puede dar al bebé pan rallado con un poco de mantequilla, mermelada casera sin azúcar y una pequeña cantidad de zumo de fruta recién exprimido.
MFRUTA:
Se debe dar la fruta en sí en lugar de jugo de fruta. Si se va a dar zumo de fruta se puede dar un máximo de 120ml al día.
Antes de pelar la fruta se debe lavar bien y dejar en remojo en agua con vinagre un rato. Se debe esperar y pelar después de enjuagar bien con agua corriente. Las frutas se deben triturar con un tenedor y dárselas al bebé. Si lo desea, puede agregarlo al yogur.
PUDÍN
La cuajada se puede hacer con leche pasteurizada o con comida preparada. Se puede hacer.
Preparación: Se elabora con 1 vaso de leche de vaca pasteurizada, 3 cucharaditas aproximadamente (pasando) de harina de arroz, 2 cucharaditas ( limpiando) azúcar. La harina de arroz se tritura bien con un poco de leche fría. Se agrega la leche restante, se mezcla y se cuece. Se añade azúcar cuando está casi cocido.
Preparación con comida preparada (leche de fórmula): Hacer pudín de agua mezclando 1 vaso de agua y unas 3 cucharaditas (limpiando) de harina de arroz. Retirar del fuego y, cuando se enfríe un poco, añadir 6 cucharadas de comida preparada en polvo. Si es necesario pasar por un colador de alambre.
Tabla nutricional de muestra para 6-8 meses: (2- 3 comidas adicionales al día)
07:00 lactancia (al despertar)
09:00 desayuno o puré de frutas + yogur
11:00 leche materna
15:00 puré de verduras + leche materna (o puré de frutas + yogur)
19:30 leche materna
23:00 leche materna (toma nocturna)
A partir del noveno mes:.
A partir del noveno mes, se recomienda que el bebé coma grumosos alimento. También se puede recomendar darle alimentos que el bebé pueda comer con sus propias manos, lo que llamamos 'comida con los dedos'. Comer con los dedos: alimentos blandos como rodajas de zanahoria hervida, relleno de pan, albóndigas, pasta. Para poder dárselos es importante que el bebé pueda sentarse cómodamente en la trona y pueda tragar fácilmente los alimentos que le hemos dado anteriormente. Durante este período, mientras el bebé intenta alimentarse solo, la madre debe alimentarlo con una cuchara.
9. ejemplo de menú del mes:
Desayuno: leche materna/leche de vaca/o fórmula: 100 ml
1 yema de huevo
1 cucharadita de aceite de oliva o mantequilla
1 cucharadita de mermelada o melaza
3-4 galletas o 1 rebanada de pan
Almuerzo: 2 cucharadas
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