La forma de alimentación en la vida universitaria está muy relacionada con la medida en que cambian las condiciones del estudiante. Especialmente los estudiantes que se alejan del entorno familiar y no pueden mantener sus hábitos alimentarios generales pueden cambiar a modelos de comida rápida y nutrición uniforme.
Para evitar una disminución en el éxito académico y la calidad de vida social durante el período estudiantil. El equilibrio de vida, proteínas y carbohidratos debe mantenerse muy bien. Para ello:
No debes empezar el día sin desayunar. Consumir alimentos con proteínas como queso, huevos y leche en el desayuno le ayuda a mantenerse más lleno y a que su metabolismo funcione mejor. Por lo tanto, en lugar de comer bagels y pasteles solos, deben tener una fuente de proteínas.
En lugar de comer chocolate y alimentos azucarados entre clases, elija frutas secas o frescas, que son fuentes tanto de vitaminas como de fibra. , como snack saludable y guárdalos en tu bolso. Es útil tenerlo contigo.
En lugar de comer comida rápida, es más saludable elegir restaurantes y cafeterías del campus con table d'hôte menús que sirven comidas calientes diarias. Si estas posibilidades no están disponibles, se debe preferir, si es posible, las comidas a la parrilla y al horno. Se debe reducir la frecuencia del consumo de frituras y bollería.
Para prevenir problemas de estreñimiento provocados por hábitos alimentarios irregulares, es necesario dar importancia al consumo de verduras, frutas, ensaladas, yogures y suero de leche.
Mucha comida. Beber mucha agua ayuda a reducir el consumo de refrescos y bebidas ácidas y azucaradas ya que mantendrá el equilibrio de líquidos.
Realizar paseos regulares por el campus. y estar activo es beneficioso para quemar el exceso de calorías.
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