Hola a todos. Esta semana te contamos ¿qué es el síndrome yo yo?, ¿Quién está en riesgo de padecer el síndrome yo yo?, ¿Cuál es el daño del síndrome yo yo al cuerpo? Hablaré de las respuestas a preguntas como:
¿Qué es el síndrome yo yo?
La obesidad, la enfermedad de nuestra época dominada por personas desequilibradas y poco saludables. La nutrición y la vida sedentaria (inactiva) están tan extendidas que, en una época en la que es común, aumenta el deseo de dietas populares y de adelgazamiento rápido. Como nutricionista lo que siempre digo es que es inevitable que el peso perdido rápidamente se recupere rápidamente. Veamos en este artículo las causas y consecuencias de las quejas que escuchamos frecuentemente de mis clientes, como "perdí 10 kilos y gané 20".
Recuperar el peso perdido rápidamente mediante métodos como el muy bajo -Dietas calóricas, dietas de shock, dietas populares o de hambre, y a la situación que se produce cuando ésta se repite al menos 3 veces la llamamos síndrome yo-yo. Una dieta incorrecta no es la única razón que causa el síndrome del yo-yo. El síndrome yo-yo tiene muchas causas. Los medicamentos para bajar de peso utilizados inconscientemente, los cambios en el estado psicológico del individuo y el uso inconsciente de diuréticos o laxantes también pueden provocar el síndrome del yo-yo. Desafortunadamente, en tales casos, el peso que rápidamente desaparece del cuerpo vuelve rápidamente. Y uno de los aspectos riesgosos de esta situación es que muchas personas no se dan cuenta de que tienen este síndrome.
El grupo de riesgo del síndrome yo yo son principalmente mujeres. Las mujeres tienen mayor riesgo de contraerlo que los hombres. Los estudios demuestran que incluso entre el 5% y el 10% de la pérdida de peso deben mantenerse durante 6 meses. Las personas que abandonan su dieta durante 1 o 2 meses también experimentan esta situación con frecuencia.
¿Qué ocurre en nuestro organismo en el síndrome yo-yo?
La rápida El peso ganado y perdido afecta la tasa metabólica de su cuerpo, disminuye su velocidad y, lamentablemente, ralentiza su metabolismo. En grados avanzados, tu tasa metabólica se acostumbrará por completo a la inanición, por lo que solo realizarás actividades vitales y tu tasa metabólica disminuirá por completo. La pérdida rápida de peso puede provocar deformaciones en el cuerpo, ya que provocará pérdida de masa muscular y agua. A medida que se produce este ciclo de aumento y pérdida de peso, provoca efectos psicológicos en las personas. En el hambre a largo plazo Los antojos de azúcar y los ataques de comida también pueden ocurrir con desequilibrios de azúcar en la sangre.
Durante el uso inconsciente de medicamentos para bajar de peso, diuréticos y laxantes, que es otra causa del síndrome del yo-yo; se acelera el metabolismo, aumenta el ritmo cardíaco, se producen defecaciones frecuentes y aumenta la sudoración, aumenta la presión arterial, se producen irregularidades menstruales y también pueden producirse trastornos psicológicos como irritabilidad y ansiedad.
Además, se deben utilizar diuréticos y laxantes. bajo la supervisión de un médico. Nunca debe utilizarse con fines de pérdida de peso. Estos medicamentos aumentan la defecación y provocan deshidratación en el cuerpo. En otras palabras, no tienen ninguna propiedad como la de derretir la grasa corporal. Con el uso prolongado, el intestino comienza a dejar de responder a dichos medicamentos. Por lo tanto, también alterarás la microflora intestinal. También puede provocar trastornos del ritmo cardíaco cuando se utiliza de forma inconsciente.
Si crees que padeces este síndrome, lo que debes hacer es consultar primero con un médico y un nutricionista. También puedes recibir ayuda de un psicólogo o psiquiatra cuando sea necesario. Será la forma más precisa y saludable de alcanzar tu peso ideal con un programa de nutrición especial preparado para ti por tu nutricionista. Una vez superada esta etapa, la parte más importante del tratamiento es la parte de protección.
Para evitar el síndrome yo-yo es importante empezar a hacer dieta con determinación y hacer de la dieta no solo una herramienta para perder peso, pero también para regular nuestra salud y convertirla en un estilo de vida. En lugar de listas de dietas que ves en Internet o preparadas para otras personas, asegura tu control de peso con un programa creado para ti, con la ayuda de un experto. Evite comer solo un tipo de dieta. Recuerda la importancia de la variedad en la dieta. Las actividades físicas regulares aumentan la tasa metabólica de su cuerpo. No olvide agregar actividad física regular a su vida. Tenga en cuenta que cualquier alimento consumido en exceso, incluso si es saludable, se almacena en forma de grasa. Recuerda que cada vaso de agua que bebes contribuye a tu tasa metabólica y acostúmbrate a beber un vaso de agua cada hora.
Esperando que las dietas que iniciamos el lunes continúen, te deseo una semana saludable .
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