Hoy es el último día de invierno, mañana entraremos en el primer día de primavera al entrar en marzo. La semana pasada, cemre cayó por los aires. ¡¡Así que EL VERANO ESTÁ A LAS PUERTAS!!
Incluso si hay una pandemia en los meses de verano, todo el mundo quiere verse más bella y más delgada. Por eso marzo, abril y mayo son meses de dieta. A partir de finales de septiembre se retoman nuevamente las dietas que se suspendieron. Es fácil mantener el peso ganado durante todo el invierno. Después de todo, volveremos a hacer dieta antes del verano. A esto lo llamamos artesanía de dieta estacional.
En primer lugar, veamos qué es la dieta. La dieta NO es un programa para adelgazar. Dieta; Es la suma de todos los alimentos ingeridos y bebidos durante el día. En otras palabras, tu dieta es lo que comes y bebes en un día.
Un trabajador de dieta estacional pasa su año así; No prestar atención a la nutrición, especialmente con la llegada de los meses de invierno, empezar a comer en exceso con el nuevo año, ganar más peso antes de perder peso, trabajar duro y torturarse y perder peso con los meses de primavera, no relajarse un poco en los meses de verano y volviendo al principio. Hay algo a lo que quiero que prestes atención aquí. ¡GANA MÁS PESO QUE ANTES!
Esta situación ocurre especialmente en personas que piensan en pasar hambre cuando decimos dieta. Cuando dejas de lado tus propios hábitos alimenticios, te mueres de hambre y sigues dietas muy bajas en calorías para lograr tu objetivo, alteras el funcionamiento de tu cuerpo. Invitas a enfermedades crónicas y enfermedades endocrinas. Puedes perder tu salud.
El cuerpo aprende a vivir con poca energía mientras lo matas de hambre. Así que pusiste tu cuerpo en hambre. Pero cuando llega el invierno y te relajas, es cuando el cuerpo empieza a almacenar grasa muy rápidamente porque está pasando por una hambruna, y tiende a almacenar más grasa en caso de que vuelva a haber una hambruna. A este ciclo de toma y daca lo llamamos ciclo/síndrome yo-yo.
¿Qué debes hacer?
· No seas un trabajador de dietas estacionales.
· No entres en el ciclo yo-yo.
· No sigas dietas muy bajas en calorías.
· No sigas listas que circulan por Internet.
· No sigas dietas comercializadas como quemagrasas. No dependas de alimentos, medicamentos o suplementos nutricionales.
· Intenta reemplazar tus malos hábitos alimentarios por otros buenos sin pasar hambre. Crea un déficit moderado de calorías.
· Añade a tu vida un deporte que realmente disfrutes y conviértelo en una rutina.
· Si te resulta difícil realizarlos, busca ayuda de nosotros dietistas que estaremos contigo y te ayudaremos.
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