La pérdida es el precio de la vida: "El alquiler extraordinario que se debe pagar mientras uno se quede." (Annie Dillard)
Mientras vivamos, algo tenemos que perder. Nuestra infancia, cada año que pasa, las personas que amamos, a veces las cosas que amamos... El viaje de la vida nos ofrece un camino donde hay pérdidas y no podemos escapar de ellas. La más dolorosa de estas pérdidas es sin duda la muerte. En realidad, la muerte es la única realidad que conocemos desde el momento en que nacemos. Sin embargo, este hecho indudable se nos presenta como un fin que intentamos ignorar y nos cuesta aceptar. Estamos condenados a perder mientras vivamos. Lo que importa son nuestras reacciones ante las pérdidas. Si bien las pérdidas pueden ser una herramienta de aceptación y crecimiento que nos permitirá desarrollarnos, también pueden arrastrarnos a un dolor interminable a lo largo de la vida.
La muerte es la más concreta y dolorosa de las pérdidas. Cuando perdemos a un ser querido, sin saberlo, aumentamos el dolor de nuestros asuntos inconclusos del pasado y separaciones apresuradas. Cada pérdida desencadena todas las pérdidas que hemos perdido antes pero que no hemos digerido por completo. El duelo no es sólo una reacción ante la muerte. También experimentamos dolor ante cualquier pérdida o cambio en nuestras vidas. La gravedad del proceso de duelo varía dependiendo de la importancia de la persona, cosa o experiencia que perdimos o separamos de nosotros. Lo que se pierde podría ser que nuestro hijo se vaya de casa, pierda a un ser querido, se jubile, se divorcie, cambie de trabajo o incluso consiga un ascenso. Cada uno de ellos incluye el proceso de duelo.
Si bien el duelo describe un proceso que experimentamos en respuesta a todas nuestras pérdidas en la vida, el duelo que ocurre con la muerte de las personas en quienes hemos invertido más emocionalmente es uno de los procesos más difíciles. El proceso de duelo es tan personal como nuestras huellas digitales. Está determinado por las características de nuestras historias y relaciones de pérdidas pasadas. El dolor de cada uno es profundamente personal, incluso dentro de la misma familia. El curso del duelo depende de la preparación para la pérdida, las características de la persona perdida, la fortaleza psicológica del doliente y la capacidad de hacer el duelo.
La capacidad de realizar el trabajo del duelo depende de nuestra historia del desarrollo. Dejar ir las cosas desde el día en que nacimos. Nos hacemos más grandes. El bebé acepta dejar el pecho materno para tomar leche de la taza. Cuando empieza a caminar pierde la seguridad de ser llevado. Si estas transiciones ocurren en un ambiente seguro, el niño se desarrolla bien y es más probable que se convierta en un adulto con un modelo psicológico para el duelo. Las rupturas saludables se complementan unas con otras. Si no ha habido separaciones saludables, el proceso de duelo avanza muy lentamente. Para hacer las paces con la pérdida actual, nos vemos obligados a afrontar pérdidas pasadas no afligidas.
Si las interacciones tempranas de una persona son generalmente constantes, tranquilizadoras y amorosas, existen reservas a las que recurrir ante la pérdida. cambiar. A lo largo de la vida, nuestra capacidad de rendirnos está directamente relacionada con nuestra disposición para dar el siguiente paso, la seguridad del medio ambiente, el apoyo de quienes nos rodean y nuestro historial pasado de dejar ir.
Si Piense en la vida como la construcción de un gran edificio, cuando los años de la infancia en los que se colocan los cimientos del edificio son sólidos. Los daños ocurridos en los pisos superiores pueden compensarse más fácilmente con el tiempo. Sin embargo, si hay podredumbre en los cimientos, es probable que el edificio se derrumbe ante el menor daño. La posibilidad de vivir el proceso de duelo de forma saludable está directamente relacionada con atravesar las etapas de separación e individuación en la infancia de forma saludable y garantizar un apego seguro.
Existen dos etapas del duelo. El primero es el duelo en crisis, que comienza en el momento de la pérdida o de la amenaza de pérdida (una enfermedad terminal). Nuestros cuerpos y mentes resisten. Entramos y salimos de la negación, la división, la negociación, la angustia y la ira para evitar enfrentar la muerte. A medida que asimilamos la dolorosa verdad, el período de crisis termina. Muchos suponen que el duelo termina con la aceptación de la muerte. De hecho, la segunda fase del duelo apenas comienza. Sólo una vez que aceptamos la realidad de la muerte podemos comenzar el sutil y complejo trabajo de reconciliación para convertir la relación en un recuerdo que ya no nos perseguirá.
Los tres puntos básicos necesarios para que entendamos el duelo son:
p>1.Cada pérdida nos arrastra a un duelo inevitable.
2.Cada pérdida revive todas las pérdidas pasadas.
3.Toda pérdida si tiene su pleno significado. Si se puede llorar con dolor, puede ser una herramienta de crecimiento y renovación.
Incluso si han pasado muchos años desde que un proceso de duelo no resuelto, pospuesto o encubierto afecta nuestra vida diaria más de lo esperado, puede llevar a la experiencia de una depresión intensa. Si el proceso de duelo se ha cronificado y afecta a la vida diaria de la persona incluso después de un largo periodo de tiempo, contar con el apoyo de un especialista ayudará a que el proceso de duelo se viva de forma saludable.
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