¡Hola a todos! Todos hemos estado muy abrumados durante la pandemia que ya lleva aproximadamente 3 meses. Especialmente aquellos que tenían planes durante este periodo se vieron más afectados.
Los que se van a casar, los que se van de viaje de negocios, los que ganaron Erasmus, los que están planeando unas buenas vacaciones, los que haz el examen... Hicimos muchos planes para el futuro, ¿no? ?
Tuvimos que posponerlos todos y lo hicimos por razones ajenas a nuestra voluntad
. Se hicieron planes, se prepararon programas, justo cuando todo decía "ok"
de repente nos dimos cuenta de que teníamos que cancelarlo todo. ¿Alguna vez ha experimentado esta situación fuera del período de pandemia? "Por supuesto que sí". Siento que te escucho decir
Porque así es exactamente la vida. Mientras hacemos planes para el futuro, abre sus puertas de par en par o las cierra herméticamente. Constante
pensar en el futuro, crear un plan B, intentar responsabilizarse de todo el trabajo a realizar, hacer planes para cada momento, actuar considerando todas las posibilidades
, el deseo de obtener la aprobación de la otra persona... Todas estas son cosas que nos dan alivio a corto plazo
pero nos cansan y desgastan a largo plazo
. Estas son pistas que muestran que somos propensos a la ansiedad.
Ansiedad; Si bien ayuda a la persona sólo cuando está en un nivel ideal, que está presente en toda persona, es una condición que causa trastorno psicológico en la persona con el tiempo
Cuando se manifiesta en un nivel alto, es una condición que provoca trastornos psicológicos en la persona con el tiempo.
Para evitar que esto ocurra, primero que nada, debemos aceptar nuestras preocupaciones.
“Sí, Esta situación me preocupa”. Por ejemplo, puedes empezar diciendo: Porque
A menos que aceptemos nuestras preocupaciones, será imposible encontrar una solución. Y
Luego recuerda cómo lidiaste con la ansiedad antes.
Podrías pensar: "¿Qué es lo peor que podría pasar?". Y definitivamente crea una rutina para ti con movimientos de relajación
. Aplícalo dos veces al día, no sólo cuando estés preocupado.
De esta forma descubrirás las reacciones de tu cuerpo. Tú
A medida que te descubras a ti mismo y a tus sentimientos, estarás libre de tus preocupaciones.
Sí, puede que no sea fácil o en poco tiempo, pero esto puede no hacerte desesperación
No lo dejes caer. Cree que triunfarás cuando tu esfuerzo y tus ganas aumenten. Imagínate
como una persona más relajada, sin pensamientos constantes en tu cabeza. Este
pensamiento puede ser tu motivación. Que la vida te traiga todas las bellezas
Cuida tu alma.
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