El embarazo es un proceso largo, agotador y milagroso que atraviesa una madre hasta que sostiene a su bebé.
Es muy importante que el bebé se desarrolle saludablemente y nazca con el peso ideal al nacer. Durante este período, la nutrición adecuada de la madre afecta profundamente toda la vida del bebé. Hay muchos otros factores que afectan la salud de la madre y del bebé. Enfermedades crónicas que tiene la madre, si ha dado a luz anteriormente, el estado de sus reservas nutricionales, si ha dado a luz, el tiempo entre dos partos, la edad a la que la madre quedó embarazada, el consumo de tabaco y alcohol, las enfermedades que ha tomado durante 9 meses y los medicamentos que ha utilizado, afectan el desarrollo y la salud del bebé, así como la de la madre. También afecta considerablemente su salud.
Durante el embarazo, el desarrollo del bebé se examina bajo 3 etapas separadas. Durante el periodo que llamamos primer trimestre, que se refiere a los 3 primeros meses, la nutrición de la madre no afecta directamente al bebé. Sin embargo, dado que el proceso anabólico del bebé continúa, se deben agregar 50 calorías adicionales de energía a la dieta normal.
El peso con el que la madre quedó embarazada, la edad de la madre y el estado general de su nutrición Las reservas son factores que inciden en el peso total que la madre debe ganar durante el embarazo. Si somos una futura madre que queda embarazada con su peso ideal, bastará con ganar alrededor de 9-12kg en total durante el embarazo. El punto importante aquí es que el exceso de energía consumido se utilizará en el desarrollo del bebé.
En el período que llamamos segundo trimestre, el desarrollo del bebé comienza a acelerarse gradualmente. Ahora bien, la nutrición de la madre es de gran importancia en el desarrollo del bebé. Durante este período, ahora debes añadir a tu nutrición normal 350-400 kcal de energía, que es un suplemento durante el embarazo y favorecerá el crecimiento de tu bebé. El embarazo no es un período en el que puedas comer alimentos ilimitados. El exceso de peso que se gana durante este período puede causar diabetes gestacional, presión arterial alta y que el bebé nazca con más peso de lo que debería. Por este motivo, debes elegir cuidadosamente los alimentos que añadirás a tu dieta, teniendo en cuenta el desarrollo del bebé según el mes y la semana en curso. Es posible eliminar los problemas de salud que puedas encontrar en este proceso con un plan de nutrición adecuado y equilibrado.
Además de los efectos del aumento excesivo de peso, la falta de energía y nutrientes Su ingesta puede provocar que el desarrollo intelectual y fisiológico del bebé se retrase o nazca con bajo peso al nacer. Si bien el equilibrio energético se logra con una ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas, las vitaminas y minerales que se deben seguir especialmente durante el embarazo son hierro, calcio, yodo, ácido fólico, vitamina B12, zinc, vitamina C, vitamina D y omega-3. que apoya el desarrollo cerebral del bebé.
El desarrollo de los bebés de madres que tienen un buen proceso de embarazo sigue una semana normal. Mientras sigues el desarrollo del bebé con tu ginecólogo, no olvides preguntarle a tu nutricionista tu programa de nutrición especial, que es la clave de este proceso milagroso.
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