Cafeína; Es una sustancia que es esencialmente un medicamento y se encuentra en bebidas como el café, el té, los refrescos de cola y el té helado. Cuando se consume, pasa fácilmente de la madre al bebé y muestra sus efectos en el feto. Por tanto, el consumo de cafeína durante el embarazo es un tema frecuentemente discutido en cuanto a sus efectos sobre el desarrollo del feto y la progresión del embarazo. Sin embargo, la pregunta principal que cabe plantearse es a partir de qué cantidad comienzan los efectos nocivos. De hecho, aunque existe una mayor costumbre de tomar té en nuestro país, gracias a las marcas de café que hemos ido viendo paso a paso en los últimos años, el aumento del consumo de café en la temporada de verano preparándolo frío en diferentes sabores provoca una aumento en la cantidad de cafeína extraída del café. Además, la variedad cada vez mayor de bebidas energéticas y su popularidad aumentan el consumo de cafeína, que es mucho mayor y no contabilizado que en años anteriores.
La mayoría de los obstetras prohíben por completo las bebidas que contienen cafeína a las mujeres embarazadas. No hay ningún daño científicamente probado por el consumo moderado de cafeína. Hay estudios que relacionan el consumo excesivo con abortos espontáneos, nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y muerte fetal. De hecho, ¡en este punto es importante cuánta cafeína se consume!
Un estudio reciente afirma que el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo está relacionado con la obesidad infantil. En el estudio publicado en el International Journal of Obesity y que cubre una revisión de 15 años, se encontró que la obesidad era un 89% más común en los hijos de madres que consumieron cafeína intensa durante el embarazo que en aquellos que no lo hicieron.
Al mismo tiempo, demasiada cafeína puede aumentar las quejas de trastornos del sueño, dolor de cabeza, micción frecuente y deshidratación que se producen durante el embarazo. De esta manera, puede no sólo dañar al bebé sino también impedirle tener un embarazo de calidad.
Según la Sociedad Americana de Ginecología y Obstetricia, la madre debe consumir 200 mg o menos de cafeína para poder para que el bebé no se vea afectado y nazca sano. La Organización Mundial de la Salud ha fijado el valor límite en 300 mg al día. El límite aquí es no consumir más de 2 tazas grandes de bebidas que contengan cafeína al día.
Para entender mejor estas cifras, como ejemplo, los cafés de tamaño pequeño que se venden en el exterior ( 237 ml);
- Americano 75 mg,
- Latte 75 mg,
- Macchiato 150 mg,
- Cappuccino 75 mg ,
- El espresso contiene 75 mg de cafeína.
1 taza de café turco contiene 50 mg de cafeína.
Sin embargo, además del café, el té ¡No hay que olvidar que la cola, el cacao y el chocolate también contienen cafeína! En su lugar, se pueden preferir bebidas descafeinadas o refrescos. Sin embargo, creo que 1 taza de café turco al día no hará ningún daño. Si eres de los que ama el café, te vendrá bien.
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