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El brócoli, que ha logrado robarse el corazón de quienes hacen dieta porque es bajo en calorías, también es rico en fibra. "¿De qué sirve tener mucha fibra?" Si hay quien lo dice, déjame decirte desde ya que los alimentos fibrosos te mantienen saciado por mucho más tiempo. Es decir, comer brócoli no te hace engordar, y además te ayuda a adelgazar con la sensación de saciedad que da.
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El brócoli ayuda a que la piel envejezca más tarde, gracias al betacaroteno y vitamina C que contiene. Gracias a las propiedades antioxidantes de la vitamina C, hace que tu piel brille. También protege la piel de los rayos ultravioleta.
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Sabemos que quieres que tu cabello luzca más saludable. Bueno, ¿sabías que para esto necesitas comer brócoli? Gracias a las vitaminas A y C que contiene, el brócoli fortalece los folículos pilosos y asegura un crecimiento saludable del cabello. Cuando entra en juego la magnificencia del calcio que contiene, tu cabello se vuelve más grueso.
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Mencionamos que el brócoli tiene mucha fibra y vitaminas. Cuando a estos se les añade el betacaroteno que contiene, nuestro corazón literalmente se regocija. Si esto no es suficiente, el colesterol malo disminuye. Su disminución también reduce las enfermedades de las arterias coronarias. Miramos con asombro lo que un pequeño trozo de brócoli puede hacer y nos damos cuenta una vez más de que necesitamos comer mucho brócoli.
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Todos hemos aprendido que las zanahorias son buenas para la salud. ojos. Pero no todos los días pasan con zanahorias. El brócoli también ayuda a mantener el funcionamiento saludable de la retina, gracias a su abundancia en vitamina A. Además, se sabe que el brócoli tiene efectos positivos en la prevención de enfermedades como las cataratas que se presentan en edades más avanzadas.
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El brócoli, que contiene 47 mg de calcio en 100 gramos, es muy importante para el desarrollo saludable de los huesos.
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El brócoli es muy importante para el desarrollo saludable de los huesos. p>
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El brócoli previene la deficiencia de hierro gracias a los ácidos fólicos que contiene. Esto ayuda a afrontar la anemia, que se produce debido a la deficiencia de hierro y comienza a manifestarse con síntomas como frío y debilidad.
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Vitamina C, calcio y aminoácidos contenidos en el brócoli te permiten limpiar el cuerpo desde la raíz hasta las puntas. Puedes ayudar a tu cuerpo a deshacerse de toxinas usándolo en abundancia, lo cual es una parte indispensable de la desintoxicación. Puede que seas el único.
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Un vegetal que pretende desafiar al cáncer por sí solo con los compuestos fitoquímicos que contiene (sulforafano e indol-3-carbinol (I3C)).
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El brócoli es bueno para el sistema nervioso gracias al abundante potasio que contiene. Esto evita que nos sintamos estresados innecesariamente.
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