El reflujo, que se observa con frecuencia en la sociedad, es el fenómeno en el que el contenido del estómago regresa al esófago. Los principales síntomas del reflujo son acidez de estómago, agua amarga que sale a la boca, eructos, tos crónica, dolor en el pecho y ronquera. Aunque la obesidad es un factor de riesgo de reflujo, el estilo de vida de una persona puede provocarlo. Consumo excesivo de ciertos alimentos como bebidas carbonatadas, cafeína, chocolate, menta, cebolla, comidas picantes y picantes, frituras; Hábitos como comer rápido, saltarse comidas y beber demasiada agua durante las comidas son eficaces en la formación del reflujo. Puede prevenir las molestias por reflujo realizando algunos cambios en su estilo de vida.
Debe evitarse el consumo de bebidas alcohólicas, té y café fuertes y bebidas carbonatadas
Se deben evitar los alimentos grasos y fritos, la cebolla, los alimentos picantes o picantes
Es beneficioso consumir frutas y verduras ácidas como fresas, tomates y cítricos en pequeñas cantidades y durante el día.
Se debe evitar el consumo de chocolate y menta fresca
Se deben evitar alimentos muy calientes y muy fríos. no consumir
Las comidas deben espaciarse con frecuencia. Debe consumirse poco y lentamente
Para reducir el volumen de la comida, Se debe consumir agua y líquidos entre comidas, no durante las comidas. El consumo de agua debe continuar hasta media hora antes de la comida y 1 hora después de la comida.
No se debe acostar inmediatamente después de comer, sino que se debe estar en posición vertical.
Se debe dejar de comer 3 horas antes de acostarse.
No se deben usar ropas ajustadas, corsés y cinturones ajustados que No se debe ejercer presión sobre el abdomen.
La almohada debe elevarse entre 15 y 20 cm mientras se duerme.
El ejercicio intenso no debe realizarse con el estómago lleno inmediatamente después de una comida.
Si causa malestar, el consumo de verduras crudas y ensaladas se puede consumir al mediodía, no por la noche. .
Si hay un problema de peso, se debe perder peso para reducir la presión en el diagrama.
Aguacate y Se puede añadir a la dieta remolacha roja al vapor ya que son alimentos buenos para el estómago.
GASTRITIS
Mucosa gástrica aguda. t o inflamación crónica. Si la gastritis crónica no se trata y progresa, supone un riesgo de cáncer de estómago. Además, en presencia de gastritis crónica, se observan problemas de absorción de vitamina B12 debido a la secreción de ácido gástrico y la deficiencia del factor intrínseco. La disminución de la secreción de ácido del estómago puede reducir la absorción de hierro y calcio, provocando deficiencias.
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Se debe evitar el consumo de alimentos y bebidas que molesten a la persona en base a quejas de dolor y malestar.
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Los alimentos perturbadores son alcohol, café, cacao, bebidas ácidas como cola, limonada, comidas picantes y picantes, frituras, alimentos grasos o de pasta de tomate. Este tipo de alimentos y bebidas no deben consumirse.
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No deben consumirse productos delicatessen como carnes asadas, embutidos y pastrami.
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Demasiado calor y demasiado calor Es beneficioso no consumir alimentos ni bebidas frías.
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Los alimentos deben consumirse lentamente y masticando bien.
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