Las condiciones climáticas cambiantes en el mundo y en nuestro país se han convertido en una parte natural de nuestras vidas. Cuando nos despertamos una mañana, hacía 28 grados, hacía calor y sol, pero a la mañana siguiente nos despertamos con 15 grados, hacía frío y estaba nublado. Estos cambios repentinos en el clima hacen que experimentemos cambios espirituales y continuarán haciéndolo. Se sabe por investigaciones que la temperatura del aire y la luz solar tienen efectos en la psicología humana.
Entonces, ¿cuál es la relación entre el clima y la psicología humana?
Experimentamos cambios biológicos y psicológicos como una resultado de cambios repentinos en el clima. Mientras que en los meses de invierno estamos más cansados y preferimos consumir alimentos bajos en energía y calorías, en los meses de primavera preferimos consumir alimentos más animados, más energéticos y bajos en calorías, como las plantas. Como consecuencia de los cambios bruscos de clima se pueden presentar afecciones que varían de persona a persona, como depresión, excesiva emocionalidad, sensibilidad o tendencia al conflicto, fatiga, dolores articulares y de cabeza, problemas para conciliar el sueño o dormir excesivamente, cambios en la alimentación. Es generalmente sabido que en tiempo lluvioso y nublado, la energía de las personas disminuye, se vuelven más introvertidas y pesimistas, y en tiempo extremadamente caluroso, entran en conflicto más rápidamente y se vuelven impacientes, letárgicos y cansados. Se sabe que el aire soleado, claro y limpio tiene efectos positivos en la psicología humana.
El sol, la mayor fuente de energía del mundo, también afecta nuestros estados biológicos y espirituales. Los estudios han demostrado que la luz solar aumenta la serotonina en nuestro cuerpo. Entonces, ¿qué es la serotonina?
Es una sustancia química que mantiene nuestra psicología en equilibrio, nos da una sensación de vitalidad, felicidad y vivacidad, ayuda a regular nuestro ciclo de sueño, apoya nuestra atención y asegura la comunicación entre las células. en el cerebro. En la deficiencia de serotonina, pueden ocurrir situaciones como estado de ánimo cansado y aburrido, aumento de la ansiedad, infelicidad, dificultad para conciliar el sueño o la transición al sueño. Por lo tanto, mantener el nivel de serotonina en equilibrio es importante para la salud psicológica y fisiológica. Para mantener este nivel equilibrado Para: hacer ejercicio, pasar tiempo a la luz del día, alejarse lo más posible de situaciones y eventos estresantes, consumir alimentos ricos en triptófano, B6, B9, B12 y minimizar el consumo de alcohol y cafeína ayudarán a mantener los niveles de serotonina.
Te deseo un verano feliz, tranquilo, saludable y lleno de serotonina.
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