¿Cuáles son los síntomas de la tiroides baja (hipo)?
Con la tiroides baja, la mayoría de las personas experimentan falta de energía, aumento de peso, caída del cabello y piel seca. , colesterol alto y problemas de estreñimiento. Todos estos son síntomas de un nivel bajo de T3 o de una hormona tiroidea baja en general.
Ahora echemos un vistazo a lo que podemos hacer con la tiroides baja a través de la nutrición.
Para producir TSH, debe haber una cantidad suficiente deproteína en la dieta. También se necesitan magnesio, vitamina B12 y zinc para producir esta hormona. Estos tres micronutrientes (magnesio, B12, zinc) y el nutriente principal (proteína) son necesarios para que produzcamos TSH.
También se requieren ciertos nutrientes para producir T4. Uno de ellos es el YODO. Si ha visto sal yodada, está yodada para combatir la epidemia de bocio que es común en Estados Unidos. El bocio es el agrandamiento de la tiroides debido a la deficiencia de yodo. Por eso la sal de mesa está yodada, pero estoy en contra de tomar yodo de esta fuente porque consumir demasiada sal de mesa tiene consecuencias negativas. Puede obtener yodo de verduras frescas, mariscos, algas y algas marinas.
El yodo no es el único nutriente necesario para producir T4. Existe un mecanismo en la glándula tiroides que ayuda a atraer yodo hacia la tiroides. Este mecanismo necesita vitamina B2 y vitamina C. Sin estos dos nutrientes (B2 y C), la glándula tiroides no puede absorber el yodo.
Como resultado, para el funcionamiento saludable de la tiroides, el cerebro debe producir TSH, que estimula a la glándula tiroides a produce T4 y T3, y luego activa las tasas metabólicas de las células. Se requieren 10 nutrientes:
Estos son: PROTEÍNA, MAGNESIO, B12, ZINC, YODO, B2, VITAMINA C, SELENIO, VITAMINA D y VITAMINA A.
Si te diagnostican hipotiroidismo pide que te miren estos 10 alimentos. Si hay una deficiencia de estos nutrientes, su tratamiento será difícil. Asegúrese de incluir estos nutrientes en su dieta junto con los medicamentos recetados por su médico. Después de un diagnóstico de hipotiroidismo, debe buscar ayuda de un dietista.
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