¿Qué son los ejercicios de fortalecimiento de los músculos abdominales y de la cintura?
También se denominan ejercicios básicos. En otras palabras, la parte central del cuerpo, la parte principal en el medio; En cierto modo, ejercicios que fortalecen el cuerpo. Gases en los órganos del interior del cuerpo, es decir, nuestros pulmones e intestinos; Está rodeado de grandes grupos de músculos, como un globo de paredes muy sólidas. Esta región media forma la base de muchos de nuestros movimientos.
Músculos abdominales en el frente, músculos de la cintura en la espalda; Trabajan para apoyarse mutuamente. Es muy importante que sus fortalezas mutuas estén hábilmente equilibradas. Debilitar a uno de ellos más que el otro mediante cirugía, así como fortalecer a uno más que el otro mediante ejercicios no planificados, altera este equilibrio. Esta es la razón por la que los ejercicios básicos deben constituir la base de todos los planes de ejercicio personales.
La hernia de disco tiene razones tanto modernas como primitivas juntas. Como razón contemporánea, las condiciones laborales que exige el estilo de vida moderno; Así, por ejemplo, se nos puede culpar por trabajar o incluso vivir sentados frente a un ordenador o al volante. El problema de peso que se produce como consecuencia de este tipo de falta de ejercicio añade sal a la hernia de disco. La razón primitiva se puede achacar al hecho de que, a pesar de todos los avances científicos, todavía nos sentamos, nos acostamos e incluso trabajamos de maneras diseñadas hace siglos. Por este motivo, las cargas asimétricas a las que nos enfrentamos son muy peligrosas.
La hernia de disco es en realidad una enfermedad económica, lo que significa que cuando se presenta en personas jóvenes les impide llevar una vida activa. No debemos olvidar que nuestra cintura empieza a envejecer a partir de los veinte años, porque la cintura es la parte más móvil del cuerpo humano. La copa, que está llena de los errores que cometimos imprudentemente en nuestra juventud, a veces se desborda con un levantamiento pesado o un movimiento inverso en un día desafortunado. Por tanto, es muy importante tomar precauciones oportunas. Por supuesto, fumar es el factor más importante que daña nuestra cintura.
El dolor de cintura es el primer signo de una hernia de disco. De hecho, una de cada dos personas sufrirá dolor de espalda al menos una vez en la vida. La lumbalgia es la segunda causa más común de dolor en el mundo r. Este dolor puede ser agudo, es decir, puede comenzar repentinamente con toda su intensidad; O puede ser crónico, es decir, puede presentarse de forma repetida. De hecho, sólo uno de cada veinte dolores de espalda comienza de forma aguda, es decir, es como una especie de esguince o lesión.
En realidad, el dolor no es nuestro enemigo, sino nuestro amigo. Nos recuerda que algo anda mal. Es por eso que no debes usar analgésicos más de los necesarios, como su nombre indica; Estos no curan nuestra espalda, simplemente detienen el dolor, es decir, silencian el sonido de la alarma. Si la gravedad, duración y frecuencia de la rigidez en la cintura aumentan y el dolor comienza a irradiarse solo a una pierna, hay que buscar una solución permanente de inmediato. Ahora no sé si deberías acudir inmediatamente a un dietista, apuntarte a un gimnasio o empezar a buscar un médico.
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