Respondámosla en su forma más simple: podemos proteger nuestra salud mental escuchando nuestra voz interior y haciendo las cosas que amamos. En realidad, hacer esto es fácil y difícil. Es fácil porque sabemos mejor lo que queremos, no necesitamos a nadie más para ello, pero también es difícil porque necesitamos tomarnos un tiempo para escuchar nuestra voz interior y hacer las cosas que amamos. Pero ahora todo está sucediendo tan rápido y el tiempo pasa tan rápido que literalmente no podemos encontrar tiempo para detenernos, tomar aire, mirarnos a nosotros mismos y decir 'espera un minuto, ¿qué estoy haciendo, qué quiero?'
Estoy viviendo esta situación. Me doy cuenta de que vivo de una manera mucho más dramática, especialmente después de ser madre, y a menudo me quejo con la gente que me rodea, diciendo: "Antes el tiempo fluía como el agua, pero ahora es una cascada." Cuando miro a mis hijos y me pregunto cómo crecieron tanto, me doy cuenta con un suspiro de lo rápido que pasa el tiempo...
El tiempo realmente fluye como una cascada, pero definitivamente necesitamos hacer tiempo para nosotros mismos todos los días. Cuando hablo con mis clientes sobre este tema, a menudo les pido que detallen cómo pasan el día y juntos analizamos qué momento del día puede designarse como "tiempo para mí". A veces esto sucede después de que los niños se van a dormir, a veces sucede antes de que los niños se despierten por la mañana y a veces sucede después de que el cónyuge envía a los niños a la escuela, pero siempre sucede.
Tengo clientes quienes dicen: "No tengo ese tipo de tiempo, no tengo tiempo para mí", se dicen a sí mismos: "Es mi momento".' Siempre vale la pena ver los cambios después de la separación. Así como miramos nuestro aspecto físico en el espejo y lo ordenamos antes de salir, también tenemos que mirar nuestro mundo espiritual y suplir lo que necesite. Si podemos hacer esto, podremos proteger nuestra salud psicológica. Nota: Se llama 'tiempo para mí' y lo ideal es dedicarnos un promedio de una hora a nosotros mismos, pero sabiendo que esto puede ser un desafío, te recomiendo comenzar con períodos cortos como 10 minutos, 20 minutos al principio. A medida que notes el cambio en ti mismo, querrás aumentar la duración.
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