Esta es en realidad una frase que escuchas de la mayoría de las personas de vez en cuando: No sé la razón, todo va bien en mi vida, pero soy muy infeliz. Para no etiquetar inmediatamente este estado de ánimo negativo que estamos experimentando como "depresión", primero vayamos más profundo.
La situación que llamamos depresión no es un estado de ánimo o una tristeza temporal, sino un trastorno psiquiátrico grave. Durante al menos dos semanas, la persona no sólo experimenta mal humor, infelicidad o malestar; Además, se produce una vida en la que se pierde energía vital, se experimenta dificultad para concentrarse, ya no se disfrutan las actividades que antes disfrutaba, se pierde/gana peso, los patrones de sueño y apetito cambian, o los pensamientos de muerte se intensifican de vez en cuando. tiempo. Estos síntomas afectan gravemente tanto a la vida social como personal de la persona. Para poder afrontarlo se recomienda psicoterapia con un especialista o medicación psiquiátrica + psicoterapia en periodos de depresión mayor más grave y grave.
En los procesos denominados trastorno distímico o depresión crónica la vida diaria de la persona no se ve afectada. Para poder diagnosticar una distimia menos grave, la persona debe haberla tenido durante al menos 2 años o más.
Además, frases como "Estoy un poco de mal humor estos días", "Puedo No hago nada" "Estoy muy infeliz últimamente" Si no coincide con los elementos mencionados anteriormente, no te preocupes, no estás deprimido. Cuando observes el flujo de tu vida diaria desde el momento en que te sentías infeliz, definitivamente verás que tus factores de estrés (intensidad del trabajo, dificultades financieras, exámenes, malestar en el hogar, peleas, discusiones, etc.) han aumentado y no has estado éxito en sus habilidades de afrontamiento. Puede aumentar sus habilidades de afrontamiento obteniendo el apoyo de un experto en situaciones de tristeza y angustia. Te deseo unos días agradables.
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