Este valioso nutriente, conocido como aceite de pescado, en realidad es abundante en muchas plantas verdes, semillas de lino, nueces, verdolaga y yema de huevo.
¿Por qué es tan importante el Omega 3?
En la protección celular, la función más importante está en la membrana celular. Los ácidos grasos omega 3 tienen la función de proteger la célula, lo cual es muy importante en la estructura de la membrana celular. Podemos tener órganos sanos con células sanas. Una sociedad sana, como una sociedad, es posible con individuos sanos. La membrana celular tiene 3 capas. Sus capas interna y externa están compuestas de grasa. El elemento más importante de las grasas en la estructura de la membrana que da flexibilidad a la célula y controla la entrada y salida de la célula desde el exterior son las grasas Omega.
Si no has consumido grasas Omega saludables durante mucho tiempo, ¿quién asumirá estas importantes tareas?
Natural Los candidatos más cercanos a las moléculas de grasa que pueden hacer este trabajo son:
Ay de vosotros si hay aceite. Los aceites y margarinas que se exponen a altas temperaturas mientras se refinan, y todos los aceites que se oxidan durante la fritura, nos preparan para las enfermedades al restringir la entrada de oxígeno y nutrientes esenciales a las células, ya que sus estructuras moleculares se alteran.
- Por esta razón, al enumerar los beneficios del aceite Omega, verá cientos de artículos.
- Cuando se examinan artículos científicos, encontrará miles de estudios.
Siento que ahora entiendes mejor por qué.
EL ACEITE OMEGA ES NECESARIO PARA CADA CÉLULA. .
Si es así, la enfermedad ocurrirá donde no podamos proteger la célula. .
Me gustaría enumerar algunas enfermedades como ejemplos:
Podemos enumerar cientos de otras razones por las que deberías tomar Omega 3; Pero puedes ver fácilmente en este artículo por qué esto no es necesario. Es obvio que es un gran alimento para protegerse de todo tipo de enfermedades. Se recomienda comprar de fuentes naturales y menos procesadas siempre que sea posible. Si quieres obtener aceite Omega del pescado;
Consumimos aceite Omega 3, que obtenemos todos los días. Está disponible en los alimentos, pero debemos tener cuidado de que no se pierda su bioactividad.
Si crees que no puedes conseguir ningún aceite Omega;
- huevos frescos (no más de 10 días en verano y 20-30 días en invierno)
- Hervir durante 2-3 minutos (el aceite omega es muy resistente al calor)
- Consumir hasta obtener consistencia de albaricoque
Se ha medido que el aceite omega es 10 veces mayor en los huevos de aldea, aunque las condiciones nutricionales de las gallinas de aldea también son importantes.
Si el huevo no está fresco, no verás el beneficio esperado.
Por lo tanto, cuestiona la frescura. El aceite omega 3, que se cree que provoca aumento de peso, debes saber que, por el contrario, es un alimento que debe añadirse a la dieta de quienes quieren adelgazar. Porque es un nutriente muy importante que también apoya la fase catabólica del cuerpo. No debe olvidarse durante el período de pérdida de peso: es necesario construir nuevas células para reemplazar las células destruidas. Si cuentas con materiales de calidad para la construcción de células de calidad en esta etapa, aumentarás el nivel de vitalidad en tus nuevas células.
¿CÓMO VERÁS EL EFECTO DE ESTO?
A medida que pierdas peso, estarás vigoroso, mientras que muchas personas se cansan y agotan durante el proceso de la dieta. .
¿Cuál es mi recomendación para niños y adultos?
ENTONCES, ¿CÓMO LO HAGO? ¿APLICARLO PARA MÍ Y PARA MIS HIJOS?
- Tomar 2-3gr cápsulas de aceite Omega 3. Lo estoy rompiendo.
- Una cucharadita de jengibre y cúrcuma.
- Una cucharadita de miel.
- Con el jugo de medio limón
Lo mezclo y lo bebo. Intento hacerlo 2 o 3 veces por semana. Después de todo, considérelo como un alimento. No lo consumo todos los días y no creo que deba consumirse todos los días.
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