Es un hecho que la mayoría de las parejas casadas aumentan de peso. Así como habrás observado esto muchas veces a tu alrededor, también puedes experimentarlo tú mismo. Entonces, ¿por qué las parejas casadas aumentan de peso?
1- Muchas parejas que pierden peso en las prisas antes de la boda entran en un período de relajación que comienza con la luna de miel después del matrimonio. Se encuentran en conceptos de vacaciones con todo incluido y buffet libre, tanto durante sus vacaciones de luna de miel como en otras vacaciones en las que pasan tiempo juntos.
2-Las parejas de recién casados suelen ir salen a cenar con sus mayores y familiares, están invitados y también organizan una cena en casa. Dado que las cenas de nuestra cocina turca son bastante satisfactorias tanto para la vista como para el estómago, ganar peso es inevitable.
3-Antes del matrimonio, especialmente las mujeres llevan una una vida más ordenada en los hogares de sus madres. Hacen ejercicio con regularidad y comen las comidas saludables de su madre. Después del matrimonio, la gente tiende a comer alimentos más fáciles de preparar. Para la cena se empiezan a consumir alimentos ricos en hidratos de carbono como pasta, raviolis o pedidos del exterior.
4- Normalmente se pone una segunda mesa de té Después de cenar en casa de parejas de recién casados. La nueva novia disfruta mucho preparando y degustando postres, tartas y pasteles para su marido. La pareja que pasa tiempo junta no se olvida de consumir palomitas, frutos secos, patatas fritas, etc. mientras ve películas.
5- Las parejas de recién casados hacen planes orientados a la alimentación en los fines de semana. Quieren pasar un rato agradable pensando dónde desayunar, dónde cenar, qué es famoso y dónde.
Por estos motivos principales que observé en mis clientes, parejas que pueden ganar hasta 15-20 kilos 1-2 años después del matrimonio, acuda a los dietistas y lo conseguirán. Están asombrados, no se dieron cuenta cuando subieron de peso. Ya no pueden usar su ropa vieja y los comentarios negativos que escuchan de las personas que los rodean han comenzado a molestarlos. Además, si la pareja de recién casados planea tener hijos, a la novia le preocupa mucho que su peso aumente exponencialmente. Soy consciente de que ha surgido una imagen negativa. Pero un problema que experimentan muchas parejas de recién casados es el aumento de peso conjunto. ¿Entonces lo que hay que hacer?
1- Cuando notes que empezaste a ganar peso después de tu boda, consulta a un dietista inmediatamente. Habla sobre los cambios en tu vida. Tu dietista notará por qué aumentas de peso, evitará que engordes creando un programa de nutrición saludable adecuado para ti y te ayudará a alcanzar tu peso ideal.
2- En lugar de conceptos de todo incluido durante las vacaciones, opte por recorridos culturales, boutiques y pequeños hoteles donde pasear y encontrar comidas saludables.
3- Después de cenar no comer nada. Aunque parezca una frase muy común, picar algo después de cenar realmente hace que engordes. Mientras miran películas o pasan tiempo juntos, tengan a mano bebidas, no alimentos. Puedes elegir agua mineral, infusiones, café, etc.
4-Prepárate para la cena. 1-2 tipos de platos de verduras que prepares el fin de semana y las albóndigas y carnes rellenas que pongas en el congelador serán tu salvador entre semana. Algunos días puedes desayunar para cenar. Puedes preparar tortillas, menemen, huevos picados, etc., te resultará práctico y saludable.
5- En las mesas de invitación, para no ofende a cualquiera, mantén tus porciones pequeñas y come sólo mira su sabor. Rechaza el dulce que viene después de la comida o compártelo con tu pareja.
6-Los paseos por la playa y el bosque que realizarás con tu pareja los fines de semana te ambos te brindan placer y placer al aumentar tu hormona de la felicidad y la adrenalina. Te mantendrá en buena forma.
7- Recuérdense mutuamente beber agua. Si tienes una botella de agua a mano mientras haces la compra, entras al mercado, pasas por un quiosco o sales a caminar, comprobarás que bebes agua con mucha más facilidad y te darás cuenta de que no necesitas bebidas ácidas.
Amor. ; ¿Es posible comer juntos y ganar peso? Piénsalo de nuevo…
Haz de la alimentación saludable y del deporte un principio en tu nueva vida. Serás el mejor ejemplo para tus hijos. Recuerda. Te deseo una vida sana y en forma…
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