Prepárese para el embarazo comiendo bien

Hoy en día, las tasas de lograr un embarazo de forma natural están disminuyendo. Uno de los factores que incide negativamente en el embarazo es la disminución de la reserva ovárica de la mujer. En esta situación, donde los factores ambientales y genéticos también son eficaces, las parejas suelen recurrir a métodos profesionales. Veamos formas de proteger la reserva ovárica y aumentar las tasas de embarazo de forma natural.

La reserva ovárica disminuye con la edad

Los ovarios sufren muchos cambios con el tiempo. Hay millones de óvulos en el ovario de una bebé en el útero, pero la mayoría de estos óvulos desaparecen antes de que puedan usarse, a partir de este proceso. Mientras que una niña de 16 a 20 semanas tiene un promedio de 7 a 8 millones de óvulos en el útero, este número se reduce a 1 a 2 millones al nacer.

En la adolescencia, este número ronda los 250.000 - 500.000 . Una mujer de 37 años tiene aproximadamente 25.000 óvulos en sus ovarios. Sólo una pequeña cantidad de estos óvulos pueden llegar a la ovulación y ser fertilizados.

La tasa de fertilidad es alta a principios de los 20 años

Una cierta porción de óvulos inmaduros Los huevos siguen un proceso para madurar. Sólo uno de ellos alcanza la plena madurez y se produce la ovulación. Otros huevos desaparecen antes de madurar. Por lo tanto, cada mes se pierde una cantidad mucho mayor de óvulos inmaduros durante la ovulación. Por esta razón, las tasas de fertilidad de las mujeres son más altas entre los 20 y los 30 años. A partir de los 35 años la fertilidad comienza a disminuir rápidamente y comienza a disminuir rápidamente hacia los 40 años.

Factores que afectan negativamente a la capacidad ovárica

• Las mujeres que toman un papel activo en la vida empresarial priorizan sus planes profesionales y dejan sus planes de embarazo para edades posteriores

• Estrés excesivo

• Tabaquismo

• Factores genéticos

• Enfermedades inmunológicas

• Procedimientos quirúrgicos en la zona abdominal

• Haber recibido quimioterapia y radioterapia

Deficiencia de vitamina D negativamente afecta la reserva ovárica

Óvulo No existe un tratamiento eficaz para la capacidad lumínica. Investigaciones; Muestra que la suplementación con la hormona DHEA tiene algún efecto positivo sobre las tasas de ovulación en pacientes con baja capacidad ovárica. Además, algunos estudios han revelado que la deficiencia de vitamina D provoca disminuciones en la reserva ovárica.

Si existe riesgo, los óvulos se pueden congelar y almacenar.

Una parte importante de las parejas que no pueden lograr el embarazo de forma natural, consigue ayuda profesional. Muchas familias han hecho realidad sus sueños de tener un bebé gracias a los métodos de tratamiento de fertilización in vitro. Además de todos estos tratamientos de apoyo, otro método que se puede elegir es la congelación de óvulos. Si no es posible planificar el embarazo en pacientes con riesgo de disminución de la capacidad ovárica, se puede ofrecer la opción de congelación de óvulos para su uso posterior. Al planificar dicho tratamiento, se deben explicar en detalle los aspectos éticos y sociales del problema y las tasas de éxito y se debe seleccionar a la paciente en consecuencia.

Si la capacidad ovárica ha comenzado a disminuir... .

Mujeres Algunos cambios en sus hábitos de vida pueden afectar positivamente a la reserva de óvulos. Estos factores positivos se pueden enumerar de la siguiente manera:

Llevar una dieta equilibrada; la nutrición de tipo mediterráneo desempeña un papel eficaz tanto para llevar una vida sana como para proteger las funciones del embarazo. Es especialmente importante una dieta rica en verduras y frutas.

Limitar el consumo de carnes rojas; Consumir carnes blancas, especialmente pescado dos veces por semana, es muy importante. Las necesidades de proteínas deben cubrirse con frutos secos y legumbres frescas como nueces y avellanas en lugar de fuentes animales.

Manténgase alejado de las grasas y el azúcar; Se debe preferir el aceite de oliva en lugar de las grasas trans en comidas y ensaladas. Se debe evitar el azúcar simple.

Obtenga el apoyo de expertos de ácido fólico y suplementos multivitamínicos; El ácido fólico es un suplemento importante que deben utilizar quienes planean un embarazo. Sin embargo, definitivamente se debe consultar a un médico cuando se toman suplementos vitamínicos, especialmente ácido fólico.

Beba agua; Se deben consumir aproximadamente 3 litros de agua al día. Eliminar de la dieta el alcohol, la cafeína y otras bebidas estimulantes y limitar el consumo de café. Es necesario.

Dejar de fumar; Fumar, que afecta negativamente a la salud corporal, también afecta a la reserva ovárica. Por este motivo, si se planea un embarazo, no se debe fumar y se debe buscar apoyo profesional si es necesario.

Asegurar el control del peso; El exceso de peso causa muchas enfermedades y también reduce la fertilidad. tarifas. Por este motivo, se deben adoptar reglas de alimentación saludable, no se debe cambiar el número de comidas y no se deben saltar las meriendas. No hay que olvidar que estar demasiado delgada no es buena y se debe mantener el peso ideal.

Aléjate del estrés; es un factor importante que acelera la disminución de los ovarios. reservar. El estrés afecta el funcionamiento del metabolismo y causa muchas enfermedades físicas y mentales. Algunos cambios en los hábitos de vida de una persona y mantenerse alejado del estrés sin duda tendrán un impacto positivo en las tasas de fertilidad.

Manténgase alejado de los alimentos preparados; Una parte importante de los alimentos envasados ​​que se compran sin mirar atentamente las etiquetas pueden alterar el equilibrio microbiano del organismo y provocar enfermedades. Deben evitarse los alimentos preparados, que también afectan negativamente a la reserva ovárica.

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