Es un hecho que las pantallas digitales son ahora indispensables en nuestras vidas. A medida que aumenta el tiempo que pasamos frente a teléfonos, tabletas y computadoras, se han comenzado a describir en la literatura los problemas de salud que pueden desarrollarse debido al uso de este tipo de pantallas. Además de los problemas musculares y articulares, como entumecimiento de los dedos, dolor de cuello y cuello, los problemas relacionados con los ojos y la visión se encuentran entre los problemas que pueden desarrollarse debido al uso prolongado de herramientas digitales.
Digital Síndrome de fatiga ocular, ordenador, teléfono y tableta.Se define como una serie de problemas de la superficie ocular y problemas de visión que se producen durante o después de su uso. Entre los problemas que más se quejan los pacientes se encuentran fatiga, picazón, enrojecimiento, sequedad, ardor y lagrimeo en los ojos; visión borrosa o doble, enfoque lento, deterioro en la percepción de los colores y dolor de cabeza.
Si bien estos problemas se alivian en muchas personas al dejar de usar este tipo de pantallas por un tiempo, especialmente los problemas subyacentes como la sequedad ojos, alergias, etc. En personas con problemas oculares, puede empeorar la enfermedad ocular existente y perjudicar la calidad de vida y la salud ocular. Los estudios han demostrado que esta situación puede reducir la productividad en la vida empresarial hasta en un 40%.
Existen diferentes mecanismos atribuidos al síndrome de visión por computadora. Entre ellos, los mecanismos relacionados con los músculos oculares son principalmente problemas relacionados con la determinación incorrecta de la distancia o el ángulo de la pantalla digital al nivel de los ojos y los trastornos posturales que se producen al utilizar teléfonos móviles o tabletas. Las molestias oculares van acompañadas de molestias relacionadas con el sistema musculoesquelético, como dolor de cabeza, cuello y cuello.
Los problemas causados por el mecanismo de mirar de cerca en el ojo incluyen visión borrosa o doble, visión borrosa de cerca, miopía temporal y problemas de enfoque, y estas molestias generalmente se alivian después de una pausa en el uso de la computadora u otra pantalla por un tiempo.
El más común de estos mecanismos es causado por problemas con la superficie externa del ojo y ocurre durante o después del uso de pantalla, como ojo seco, escozor, ardor, progresa con enrojecimiento y sensación de picazón. ¿A qué se atribuye su desarrollo? Entre los síntomas se encuentran ojos secos, disminución del parpadeo al mirar de cerca la pantalla, aumento de la apertura de los párpados y de la superficie ocular expuesta, uso de lentes de contacto, problemas de producción y distribución de lágrimas debido al envejecimiento, uso de medicamentos de uso tópico o sistémico que pueden causar sequedad. ojos.Se incluyen enfermedades sistémicas.
Existe una diferencia en términos de visión entre leer un texto del mismo tamaño en una pantalla digital y leerlo en papel. En las pantallas digitales, la imagen está formada por la combinación de miles de pequeños puntos y líneas llamados píxeles y cuadrículas, y el borde de la imagen o letra generalmente no es nítido y se distorsiona más a medida que disminuye la resolución, lo que provoca que el lector tenga dificultades. en ver. Otros factores que pueden causar un aumento en las quejas visuales incluyen factores como la diferencia en el contraste del texto o la imagen con el fondo, el brillo de la pantalla digital y la reflectividad de la pantalla.
Esto es lo primero que se debe hacer en la ruta a trazar para el tratamiento de la fatiga ocular digital, identificar y eliminar los mecanismos que pueden provocarla. Las precauciones que se pueden tomar aquí se pueden agrupar en medidas que se pueden tomar cambiando los factores ambientales y el cuidado de los ojos.
El primer factor ambiental que debe regularse es la iluminación. Las luces brillantes, la luz solar directa reflejada desde la pantalla hacia los ojos y las luces fluorescentes del techo a menudo causan deslumbramiento y molestias en los ojos. Los estudios han demostrado que la fatiga ocular es más común en personas que usan pantallas digitales en una habitación muy iluminada u oscura, y que los ojos secos son más comunes en personas que usan colores de pantalla más oscuros. El brillo de la pantalla debe ser similar a la iluminación ambiental y el contraste debe aumentarse tanto como sea posible. Se recomienda que las pantallas digitales estén aproximadamente a 90 cm de los ojos y que el punto medio de la pantalla se coloque aproximadamente a 15 cm por debajo del nivel de los ojos. El uso de un ordenador, tableta o teléfono móvil muy cerca de los ojos provoca una mayor necesidad de visión de cerca, provocando un exceso de trabajo de los músculos oculares, lo que provoca síntomas como fatiga ocular, sien y dolor de cabeza.
Además, se debe informar a los pacientes que la suciedad y el polvo en la pantalla son factores que aumentan el deslumbramiento, y la importancia de mantener limpias todo tipo de pantallas digitales y las gafas que utiliza la persona.
Normalmente cada minuto. Una persona que parpadea de 12 a 16 veces parpadea de 6 a 8 veces frente a una pantalla. Además, el uso de pantallas digitales deteriora la intensidad y la calidad del parpadeo. La presencia de filtros que se pueden utilizar delante de la pantalla evita la disminución del número de parpadeos y reduce los reflejos y el deslumbramiento.
La sequedad ocular que puede desarrollarse debido a la disminución de la frecuencia del parpadeo puede aliviarse con el uso de gotas de lágrima artificial prescritas por el oftalmólogo además de filtros de pantalla. Es necesario que un oftalmólogo evalúe si quejas como ardor y enrojecimiento de los usuarios de lentes de contacto que permanecen mucho tiempo frente a la pantalla se deben a fatiga ocular digital o a alguna complicación diferente relacionada con el uso de lentes de contacto.
Durante el uso de pantallas digitales, es importante comprobar el número correcto de ojos de las personas con quejas, especialmente en el grupo de edad infantil, cuyo número puede cambiar rápidamente, y en el grupo de pacientes mayores de 40 años, cuya visión de cerca se ve afectada. comenzado a deteriorarse. Varios estudios han demostrado que las personas cuyos ojos no se corrigen adecuadamente tienen más probabilidades de experimentar ardor, sequedad y enrojecimiento al utilizar tabletas, teléfonos y ordenadores. Se sabe que puede resultar beneficioso aplicar filtros especiales y revestimientos antirreflectantes a las gafas utilizadas por personas que pasan mucho tiempo delante de la pantalla.
Además A todo ello, garantizar que los pacientes consuman la cantidad adecuada de líquidos durante el día e incluir ácidos grasos esenciales en su dieta, dar vitaminas y minerales de forma equilibrada y mantener los patrones de sueño son importantes para el tratamiento del ojo seco subyacente. Entre las precauciones que se pueden tomar en los lugares de trabajo se encuentran el ajuste adecuado de la calefacción ambiental y el uso de humidificadores ambientales para evitar la sequedad de los ojos en entornos de oficina con aire acondicionado.
El paso más importante en el tratamiento del ojo digital La fatiga es consultar a un oftalmólogo. Mediante un examen detallado se determinará que la persona no tiene ningún otro problema ocular, se informará al paciente y se desarrollará un método de tratamiento personalizado.
Asst. Asociación. Başak Bostancı
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