Estar sano y vivir sanamente es un elemento importante de la felicidad humana. Poder criar generaciones sanas es un elemento importante de la felicidad de la sociedad. Hoy en día, se sabe que mantenerse sano y criar generaciones sanas es cada día más difícil con el rápido cambio en los hábitos alimentarios. Nuestro conocimiento actual nos muestra que este esfuerzo debe comenzar en el período prenatal. Considerando que la salud y la mala salud pueden transmitirse de generación en generación, las madres y los padres deben saber que ellos pueden transmitir salud a sus bebés con el cuidado que tienen de su propia salud, así como de sus características genéticas.
Qué comemos y qué tipo de hábitos alimentarios que tenemos tienen un gran impacto en nuestra salud reproductiva.
La vida hoy en día. Nuestra salud reproductiva se está deteriorando rápidamente con el aumento del estrés, el cambio en los hábitos alimentarios, los alimentos adulterados, la difusión de la nutrición de estilo occidental llamada "comida rápida", el abandono de la nutrición natural y tradicional, la contaminación del aire, del agua y de los alimentos, y el aumento de hábitos nocivos como el tabaquismo y el alcohol. La incidencia de muchas enfermedades, especialmente problemas de infertilidad, embarazos no saludables, abortos espontáneos, bebés con anomalías. , alergias y cáncer, está aumentando rápidamente. Deberíamos alejarnos del alcohol, los cigarrillos, la cafeína y los alimentos adulterados y revisar nuestra dieta y centrarnos en alimentos saludables.
En primer lugar, los cigarrillos, el alcohol, el café, el té y los edulcorantes artificiales. y se deben evitar las bebidas de cola. Las sustancias nocivas como la nicotina y el alquitrán de los cigarrillos afectan negativamente la estructura y la velocidad de los espermatozoides en los hombres. El tabaquismo y el consumo de alcohol son las principales causas de infertilidad masculina.
Según las investigaciones, la nicotina de los cigarrillos provoca un aumento de las anomalías genéticas en los ovarios de la mujer y, paralelamente a esta situación, puede aparecer incluso una menopausia precoz.
Las mujeres que fuman quedan embarazadas. Sus tasas de supervivencia son menores que las de las no fumadoras, y el riesgo de hacerlo es mayor. Se observa retraso del crecimiento intrauterino y muerte fetal en los bebés de mujeres que fuman durante el embarazo, debido a la alteración de la circulación placentaria, y también se observan bebés con bajo peso al nacer. nace el hombre. Se ha demostrado que estos bebés tienen un mayor riesgo de desarrollar cánceres infantiles.
De manera similar, se sabe que la nutrición con alimentos adulterados y no naturales antes y durante el embarazo y la exposición a radiaciones intensas, incluidos teléfonos móviles y computadoras, pueden afectan negativamente al feto en el útero. .
El alcohol, al igual que los cigarrillos, es una grave amenaza para la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. Si bien reduce la motilidad y el número de espermatozoides en los hombres, la incidencia de anomalías orgánicas, especialmente enfermedades cardíacas, aumenta en los bebés de parejas que consumen alcohol. Las mujeres que consumen alcohol tienen menos posibilidades de quedar embarazadas que las mujeres que no lo hacen.
Estudios científicos han demostrado que la cafeína en el café y las bebidas de cola reduce las tasas de embarazo, especialmente en las mujeres, aumenta el riesgo de aborto espontáneo durante el embarazo y afecta negativamente a la salud. afecta el peso al nacer de los bebés.
Por mucho que prestemos atención a qué tan saludables son los alimentos que comemos y bebemos diariamente, también debemos ser conscientes de qué alimentos debemos consumir específicamente mientras nos preparamos para el embarazo. Se ha demostrado de forma concluyente que la ingesta de ácido fólico, desde al menos 45 días antes del embarazo y continuando durante todo el embarazo, reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el feto, que se caracterizan por un desarrollo defectuoso del sistema cerebroespinal. Se recomienda que las mujeres que planean quedar embarazadas tomen al menos 400 microgramos de ácido fólico al día. No hay que olvidar que el ácido fólico, abundante en las verduras de hoja verde, avellanas, almendras y legumbres, es muy importante para un embarazo saludable, hoy en día un problema importante que afecta negativamente a nuestra salud son los alimentos modificados genéticamente. Los alimentos genéticamente modificados como el maíz, la soja, la canola y el algodón provocan un aumento de muchas enfermedades, especialmente la infertilidad, las alergias y el cáncer. Los estudios han demostrado que estos productos, definidos como OGM, pueden alterar el sistema inmunológico y causar alergias y muchas enfermedades del sistema inmunológico. En el mundo actual existen aproximadamente 1600 alimentos genéticamente modificados. Estos productos se utilizan como aditivos, especialmente el maíz y la soja. Se incluye en muchos productos, incluidos alimentos para bebés, postres, galletas saladas y sopas instantáneas. Los estudios han demostrado que los genes modificados durante el proceso de prolongación de la vida de los alimentos pueden producir proteínas venenosas, y los insectos y pájaros que comen estas proteínas mueren. Además, también amenazan nuestra salud los pollos y otros animales que consumen piensos obtenidos a partir de semillas genéticamente modificadas, así como la carne y los productos lácteos obtenidos de ellas, y en las condiciones actuales no es posible evitar por completo los productos modificados genéticamente. Sin embargo, debemos tomar conciencia de una alimentación saludable, evitando consumir alimentos fuera de temporada, no utilizando alimentos congelados, recurriendo a productos naturales, cuestionando cuidadosamente los productos que compramos y cuidando de consumir alimentos sin aditivos. Como los productos son productos importados, nuestros administradores también deberían preocuparse más por la salud pública, deben ser sensibles y tomar medidas para proteger la salud pública, inspeccionando cuidadosamente dichos productos e impidiendo su entrada al país.
Es nuestro deber proteger adecuadamente Educar y concienciar a todos los miembros de la sociedad, especialmente a nuestros niños y jóvenes, empezando por la familia, sobre una alimentación saludable.
Estar sano, vivir sano. Mantenernos sanos y desear formar generaciones sanas en todos los aspectos.
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