Hambre emocional; Se llama sensación de hambre que llega de repente y está guiada por las emociones de la persona. Es una forma de nutrición que necesitamos cuando sentimos enfado, tristeza, enfado o felicidad. La persona que experimenta hambre emocional a veces quiere escapar de una emoción que siente en ese momento, y en ocasiones puede alimentarse para sentir una emoción que necesita en ese momento. Con esta repentina sensación de hambre, la persona puede recurrir a la comida chatarra independientemente de lo que coma. La sensación de saciedad desaparece y la atención se centra en el consumo de alimentos, independientemente de la cantidad. El sentimiento de arrepentimiento y decepción tras el consumo de alimentos es una de las características más importantes del hambre emocional de una persona. Las conductas compensatorias generalmente se observan después de los arrepentimientos experimentados (vómitos propios, medicamentos para vaciar el estómago, etc.).
Las personas que se dan cuenta de que se alimentan de hambre emocional y quieren afrontar esta situación deben primero aceptar la situación en la que se encuentran. Es un paso muy importante reflexionar sobre esos momentos y darnos cuenta de que la verdadera razón de nutrir son las necesidades puramente emocionales. Otro paso importante es llevar un diario de alimentación emocional. Un diario en el que anotas qué situaciones y emociones llevas consumiendo alimentos durante 1 o 2 semanas. Entre las cuestiones que deben reestructurarse en la vida de las personas que quieren cambiar su dieta con hambre emocional se encuentran el sueño y la actividad física regulares y adecuados en sus vidas.
¿Por qué la desnutrición que experimentas no es causada por tu estado psicológico o mental?
Personas que se alimentan de sus emociones Puede aceptarlo como resultado de la conciencia mencionada anteriormente. Si no puede hacer frente a los sentimientos que siente, se recomienda que busque el apoyo de un especialista. Si el hambre emocional está provocada por el estado psicológico y espiritual de la persona, será la elección correcta buscar ayuda de un psicólogo especializado en nutrición.
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