"¡Recibir terapia significa que soy una persona débil!"
Uno de los mayores obstáculos para que las personas reciban terapia en tiempos difíciles es este patrón de pensamiento. Esta idea, además de la estricta distinción entre personas fuertes y débiles; Contiene estereotipos poco realistas sobre estos dos tipos de personas y sus características: "Una persona fuerte siempre es fuerte, no experimenta ningún problema, y si lo experimenta, los resuelve solo, es siempre autosuficiente, nunca es infeliz... ."
Cuando pensamos en el conjunto de la vida, estos juicios no parecen realistas, ¿verdad?
En la vida, a menudo nos encontramos con nuevas dificultades con las que tenemos que lidiar. Es posible que podamos hacer frente a algunos de estos desafíos solos, pero puede haber ocasiones en las que obtener apoyo sea inevitable para algunos. El estrés, la depresión, la ansiedad, las experiencias traumáticas, los problemas interpersonales, los procesos de transición y adaptación y muchos otros problemas pueden desafiar nuestra capacidad de afrontamiento. Obtener apoyo psicológico durante esos períodos nos ayudará a recuperar nuestras antiguas fuerzas. Nos permitirá obtener perspectivas nuevas y diferentes, aprender mecanismos de afrontamiento efectivos, aceptarnos tal como somos y cambiar en la dirección que queremos en un ambiente de terapia donde seamos aceptados incondicionalmente.
Sin embargo, lo demostraremos. a nosotros mismos y a nuestro entorno que no somos lo suficientemente débiles (!) para recibir terapia. Intentar superar un problema solos que podemos superar más fácilmente con apoyo puede desgastarnos más.
Conceptos erróneos sobre la terapia-2
''A I Fui al psicólogo varias veces, ¡pero no sirvió de nada!''
En primer lugar, ir al psicólogo y recibir terapia no es lo mismo. La psicoterapia es un proceso en el que el terapeuta pasa por diversos procesos de formación y basa sus sesiones en fundamentos teóricos; Es un conjunto de prácticas que tienen como objetivo crear cambios permanentes en la persona y requieren la cooperación del cliente y del terapeuta en el proceso.
Cuando algunas personas acuden a un psicólogo, es posible que le expliquen sus problemas y Quiere escuchar una sugerencia de solución de inmediato. Aunque este deseo es comprensible, rápidamente decepcionará a la persona porque no es apropiado ni funcional. Si se va a iniciar el proceso terapéutico, los primeros La sesión puede lograrse si el terapeuta intenta conocer al cliente y comprender el problema. Por lo tanto, esperar cambios permanentes después de las primeras sesiones no será una expectativa realista.
¡Ojalá fuera posible un mundo donde todos los problemas pudieran resolverse inmediatamente! Sin embargo, la terapia es un proceso, y este proceso -para estar más saludable- incluye elementos de paciencia, esfuerzo y tiempo. En lugar de centrarse en qué tan rápido sucederá, será más útil centrarse en cómo podemos beneficiarnos de la terapia para tener una vida más feliz y en la dirección que queremos.
Conceptos erróneos sobre la terapia-3
''¡Déjame ir a un psicólogo para que me dé consejos!''
Ésta es una de las expectativas poco realistas que la gente tiene de los psicólogos/terapeutas. No es realista porque el propósito de la terapia es que el terapeuta le dé consejos; No es una guía directa sobre sus decisiones, elecciones y vida.
Cuando esta expectativa no se cumple, puede causar sentimientos de decepción y enojo en los clientes. E incluso puede provocar que el cliente deje de continuar con la terapia porque cree que no está funcionando. Pero es útil dar la siguiente información: La mente de nadie es superior a la de los demás. Desde esta perspectiva, nadie debería poder dar consejos a nadie, incluso si son expertos. Aparte de eso, no existe una manera correcta de abordar la vida, las relaciones, las elecciones, etc. Desde este punto de vista, se entenderá que no sería adecuado dar consejos y consejos.
El cliente toma la decisión sobre su propia vida y sus elecciones, y puede hablar y evaluar esta decisión. con el terapeuta. O pueden evaluar juntos los pros y los contras de las decisiones antes de tomar una decisión. Estos son diferentes y más saludables que dar consejos.
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