La ira es una emoción natural que experimentamos cuando nos sentimos amenazados, asustados o inseguros frente a una persona, objeto, sujeto, situación o evento, con el fin de controlar la situación. La ira, que es una emoción primitiva, es una emoción que no se puede eliminar y que en realidad existe con un propósito vital. Su objetivo es motivar, actuar y actuar. Cuando los sentimientos que experimentamos a raíz de una ayuda que hemos sufrido o de un intento hemos fracasado, existe una alta probabilidad de que nuestros próximos pensamientos y comportamientos sean diferentes y efectivos. Si no tenemos ninguna estrategia de "Reconocer y controlar nuestra ira", quedamos atrapados en un torbellino. Esto se debe a que nuestro cerebro es activado por la región de la amígdala, responsable de las emociones primitivas, como estrategia de "batalla", provocando respuestas biológicas y fisiológicas. .
Trauma pasado, abuso sexual, emocional o financiero, soledad, rechazo, aislamiento, fracaso, muerte y pérdida, rutinas inútiles, condiciones ambientales estresantes, emociones aprendidas de la familia y estrategias de resolución de problemas. Muchos factores como La ira puede desencadenar fácilmente la ira de una persona y provocar reacciones fuera de control y causar perturbaciones en diversas áreas de su vida. Es un hábito que tiene consecuencias emocionales, físicas, ambientales, ocupacionales y legales duraderas y reduce en gran medida nuestra energía espiritual y disfrute de la vida. pérdida del control de la ira; Si no se investigan los desencadenantes, las señales de alerta temprana, los períodos de ascensión, explosión y post-explosión y no se desarrollan acciones alternativas y estrategias de afrontamiento, nos convertimos en un hábito de experimentar emociones dañinas, reaccionar y resolver problemas, y consume nuestra energía que podemos utilizar para una vida placentera. El objetivo de los estudios sobre el control de la ira no es eliminar completamente la ira, sino reconocer patrones de pensamiento y comportamiento dañinos utilizados para afrontar la ira, comprender sus objetivos y utilizarlos para afrontar situaciones útiles. estrategias y abrir espacios creativos donde uno pueda vivir su enojo de manera saludable a largo plazo.
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