“No puedo olvidar los acontecimientos que viví en el pasado”
“Cuando soy más feliz, mi pasado viene a mi mente y me siento mal”
Si eres uno de aquellos que dicen: "Estoy atrapado en mi pasado, no puedo perdonar lo que pasó", este artículo es para usted....
Los malos acontecimientos que experimentamos en el pasado no se borran fácilmente de nuestra memoria. mentes. De hecho, "intentar olvidar" estos eventos hace que los recordemos más. Incluso es posible hablar de una "enfermedad de obsesión" si estos acontecimientos nos hacen perder el sueño por las noches, perturban nuestra funcionalidad diaria o nos dificultan concentrarnos en el "momento".
Recordar lo malo Los acontecimientos del pasado también pueden causar ira, rencor, culpa, arrepentimiento, tristeza. Hace que muchas emociones negativas nos visiten.
Hay que admitir que en cada momento de la vida, definitivamente nos encontraremos con malas sorpresas. y eventos que crearán emociones negativas en nosotros. Si no podemos evitar que sucedan situaciones malas, ¿qué podemos hacer? En primer lugar, debo decir que lo importante no es el “evento en sí” sino cómo lo “percibimos”. Al fin y al cabo, todo tipo de malas experiencias no sólo nos dejan cicatrices profundas y dolorosas, sino que también nos fortalecen. En lugar de un edificio destruido por un terremoto, se erige una casa mucho más fuerte que la casa derrumbada. Esta casa recién construida ya está lista para futuros terremotos. Así es la vida, el dolor que vivimos nos enseña lecciones y nos ayuda a no volver a cometer los mismos errores. Prepara el terreno para que seamos más maduros, más rectos y experimentados.
¿Cómo superamos estos dolores y continuamos nuestra vida diaria sin quedarnos estancados?
-La primera etapa es la que experimentamos. Comienza con la aceptación del evento. Aceptar no significa aprobar. Aceptar; También significa asumir la responsabilidad de los errores, hacer las paces con la vida, madurar y estar preparado para las malas sorpresas. Ya que no es posible volver atrás y cambiar el evento nuevamente; La aceptación nos hace sentir mejor y nos conecta con la realidad.
-Lo segundo que haremos será regular nuestras percepciones sobre el evento. Necesitamos evaluar el evento con nuestro estado en el momento del evento, nuestra edad, nuestro entorno y nuestras experiencias. “Lo mejor que se podía hacer en ese momento era el divorcio”&nb pensar como sp; Te hace interpretar la situación de forma más realista y no ser injusto contigo mismo.
-El siguiente paso es pensar en el concepto de “control”. Si has sufrido de una situación que no puedes controlar (ser atropellado por un auto mientras caminas por la acera), etc.), puedes pensar que la responsabilidad y la culpa no son tuyas, y que es difícil tomar control sobre la vida.
Si tienes dificultades para realizar todos estos pasos o te sientes incapaz de hacerlo, busca inmediatamente la ayuda de un experto y afronta tus dolores del pasado.
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