La terapia cognitivo-conductual es la forma de tratamiento más utilizada para el trastorno de ansiedad social y su eficacia se basa en la evidencia. Según el modelo cognitivo planteado por Clark y Wells en este contexto; Uno de los factores más importantes que subyacen a las inseguridades de las personas con fobia social son algunas creencias y pensamientos distorsionados y disfuncionales, como verse a sí mismos como aburridos, inadecuados y sin valor.
Además, las personas con fobia social determinan cómo comportarse en un entorno social, tiene altos estándares y reglas. Por ejemplo, una persona con ansiedad social puede decir: "Le agrado a todo el mundo, siempre debo lucir perfecta, siempre debo hablar de manera perfecta e impresionante". Él piensa así. Estos altos estándares y reglas duras hacen que la persona haga suposiciones negativas sobre cualquier entorno y perciba cualquier interacción social como insegura.
Sin duda, los pensamientos negativos y distorsionados que la persona establece sobre sí misma y los demás, así como sobre Los altos estándares y las reglas inflexibles que establece sobre lo que debe hacer en un entorno social dejan a la persona con un alto nivel de ansiedad en los entornos sociales.
¿Cuál es la manera de ayudar al individuo a afrontar la ansiedad?
Personas con fobia social Para reducir su ansiedad y sentirse segura, la persona comienza a comportarse de manera diferente en situaciones que cree que representarán una amenaza para sí mismo o a evitar el entorno por completo, y estas dos formas de comportamiento convertirse en su mecanismo de defensa. Sin embargo, el comportamiento de una persona para sentirse segura o la evitación total de los entornos sociales impide que la persona vea que el evento que ha convertido en un desastre en su mente no es realmente real.
Sin embargo, la persona nunca se da cuenta de que puede controlar su ansiedad. Imaginemos una persona con fobia social que evita por completo dar una presentación. Debido a que lo evita por completo, no se da cuenta del talento que realmente tiene para hablar en público y, lo que es más importante, no aprende que el público es mucho menos crítico de lo que cree. También ignora el hecho de lo bien que puede afrontar un error que comete durante la presentación. Es decir, lo que la persona crea en su mente. � No puede recopilar suficiente información sobre el escenario y no sabe qué sucederá realmente, lo que, contrariamente a lo que se piensa, aumenta aún más su ansiedad.
Por esta razón, el objetivo principal de la terapia cognitivo-conductual es; es ayudar a la persona a obtener una perspectiva más realista sobre sus creencias y suposiciones disfuncionales. Uno de los otros objetivos del tratamiento, y el más importante, es permitir que el individuo con fobia social cambie sus estrategias para afrontar la ansiedad.
Enseñarle a la persona que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están en una relación constante con entre sí y, como resultado, hacer que un área sea más funcional, para mostrar que afectará automáticamente a otras áreas. A medida que disminuyen los pensamientos distorsionados de la persona, disminuye su evitación de los entornos sociales. A medida que una persona se vuelve más activa en entornos sociales, tiene la oportunidad de recopilar información de una manera más saludable sobre los pensamientos que crea en su mente.
Si su miedo y ansiedad hacia las redes sociales El entorno se encuentra en un nivel inmanejable y la funcionalidad de áreas importantes de tu vida comienza a deteriorarse, necesitas tomar el control nuevamente. Te recomiendo que no te abstengas de buscar apoyo profesional en tu nombre.
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