Niño Jugador
La nutrición de los niños en este periodo no es diferente a la del resto de miembros de la familia, sin embargo, la cantidad de nutrientes que se deben tomar diariamente en cuanto a El crecimiento y desarrollo continuo es diferente al de otros miembros de la familia. Los niños de este grupo de edad imitan a los miembros de su familia. Por eso
¡¡¡Debes ser un ejemplo para ellos!!!
¡¡¡No compares lo que come tu hijo con el de otros niños!!!
- En este grupo de edad los alimentos se identifican por su color, forma y cantidad. De hecho, es el período en el que se distinguen los alimentos que gustan y los que no.
- Es un período muy importante en el que se puede desarrollar en el niño la conciencia de una nutrición adecuada y equilibrada.
- Este período es un momento importante para que su hijo desarrolle hábitos positivos hacia la alimentación.
- La ingesta de energía debe ser completa. El ritmo de crecimiento de nuestros niños en edad de juego y periodo preescolar no es tan rápido como en la infancia, pero su aporte energético debe ser el adecuado para su crecimiento y desarrollo.
La salud hábitos alimentarios que inculcaremos a nuestros hijos en el futuro;
- Obesidad
- Enfermedades cardíacas
- Diabetes
- Cáncer
- Otros riesgos de enfermedades crónicas Recuerde que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos…
POR FAVOR;
Haga no pelees con tu hijo para alimentarlo… Sepa que ahora es un individuo y puede comer cuando tiene hambre… Puedes guiar a tu hijo y darle el ejemplo, pero no puedes obligarlo a comer. Los niños imitan las conductas alimentarias que ven en casa.
No le dé a su hijo alimentos mixtos. Porque tu hijo debe ser consciente de lo que come.
Incluye actividad física durante el día. Se recomienda que los niños menores de 2 años no vean televisión y para los mayores de 2 años sí limitado a 2 horas al día.
Los niños en edad de jugar no deben ver televisión y las porciones para principiantes en la escuela deben ser 1/3 de la porción de adultos. Algunas publicaciones recomiendan 1 cucharada como medida para cada edad.
Así, para un niño de 4 años, 4 cucharadas de verduras o
Para un niño de 5 años, 5 cucharadas de verduras en 1 comida. n es suficiente.
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